Дієта та харчування по групі крові: опис, корисні й шкідливі продукти за групами крові

Будь-якій жінці, не один раз у житті, доводилося сидіти на будь-який з популярних дієт. Однак чи замислювалися ви коли-небудь про вплив дієти і про те, як реагує на неї ваш організм? Не для кого не є секретом, що основний принцип більшості дієт – обмеження числа калорій. А так це нешкідливо саме для вашого організму? Мені от здається, що підходить для вас дієта – та, яка враховує потреби вашого організму. Саме за цим принципом будується дієта та харчування по групі крові.

Теорія про харчування за групами крові – гілкою натуропатії, науки про лікування натуральними ліками. Харчування по групі крові являє собою найбільш природний спосіб оздоровлення і лікування організму людини. У відповідності з групою крові теорія складає індивідуальну схему живлення, керуючись якою, людина зазвичай досить швидко помічає, що його вага приходить в норму, наслідки стресу стають менш руйнівними, хронічні недуги виліковуються, їх загострення стають менш небезпечними і частими, зміцнюється імунітет. А якщо до подібного харчування додати вірно, підібрану тілесну навантаження, то результати їх спільного впливу можна буде закріпити на тривалий час.

Основний подвижник і теоретик дієти – американський лікар Джеймс д’адамо. У своїй книзі він чітко ділить всі продукти харчування, в залежності від групи крові, на нейтральні, шкідливі і корисні для організму. Теорія живлення по групі крові пояснює, чому при вживанні різних продуктів, одні з них допомагають набрати вагу, інші ж навпаки – допоможуть його втратити.

Читачеві його теорії пропонується враховувати поради дієти по групі крові і харчуватися, вилучаючи нездорові для своєї групи продукти, щоб усунути порушення процесів обміну в організмі. Ці заходи, на його думку, призведуть до очищення організму від токсинів, які накопичуються в основному в жирових тканинах. У підсумку, організм почне нормально функціонувати і піде процес схуднення.

Переваги організму перед тими чи іншими продуктами харчування для кожної групи крові, доктор д’адамо пояснює різними традиціями в харчуванні, які і стали причиною формування самих груп крові.

Перша

Перша група крові – сама стара і тому сама численна. Основа харчування наших прабатьків з цією групою крові – м’ясо. Тому дієта 1 групи крові, на його думку, повинна включати корисні продукти: морепродукти, м’ясо (крім свинини), овочі, рибу, ананаси, фрукти (крім кислих), хліб житній (обмежено), гречку, бобові. Шкідливі продукти: пшеницю і всі вироби з неї, капуста (окрім брокколі), маринади, кетчуп, кукурудза і всі вироби з неї.

Друга

Друга група крові виникла в час, коли людина перейшла від збиральництва і полювання до організованого землеробства. Стало бути, раціон людини в той час разнообразился рослинною їжею так, що це, певно, і призвело до формування нової групи крові. Тому дієта 2 групи крові виділяє такі корисні продукти для своїх власників: фрукти, овочі. Молочні продукти, бобові, крупи відповідно з нею потрібно споживати обмежено. І шкідливі продукти: більшість молочних продуктів (в якості заміни – соєві продукти), м’ясо, перець, вироби з пшениці, цукор, морозиво, арахісова та кукурудзяну олію. Далі в ході еволюції харчування людини знову зазнавало трансформації, і в нього потрапили молочні продукти, що спричинило за собою формування третьої групи крові.

Третя

Дієта для 3 групи крові виділяє такі корисні продукти: рибу, м’ясо (крім качиного і курячого), крупи (окрім гречаної і пшеничної), яйця, фрукти (крім ревеню і кокосів), овочі (крім оливок, гарбуза, помідорів, кукурудзи), молочні продукти (краще кисломолочні). І шкідливі продукти: свинину і вироби з неї, качатина, курятину, морепродукти (креветки, краби, молюски). І нарешті, «наймолодша» група крові – четверта. Вона з’явилася близько 1500 років тому в результаті змішування носіїв третьої і другої груп крові.

Четверта

Дієта для 4 групи крові виділяє корисні продукти: горіхи, масло печінки тріски, баранина, кролик, риба, індичка, тофу – соєвий сир, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), крупи, оливкова олія, фрукти (крім кислих і різких), овочі. Шкідливі продукти: кукурудза, свинина, гречка, чорні оливки, перець. Для того щоб дотримуватися дієти по групі крові, вам не потрібно вибирати з таблиці особистої групи крові, описаної у книзі доктора д’адамо, ті продукти, які зараховані до шкідливих. Але можна дещо коли вживати нейтральніше продукти, а ось корисні продукти краще максимально збільшити в особистому раціоні.

Підсумок

Потрібно врахувати, що харчування по групі крові, по суті, не являє собою дієту, це лише тимчасове дотримання запропонованих правил, тому, швидше за все, принесе лише нетривалий результат. Довготривалий результат може бути отриманий, якщо цю модель живлення зробити «своєї» на все життя.