Наслідки дієт: як і на що в організмі впливають дієти

Дієтологи не втомлюються повторювати про шкоду жорстких дієт, однак статистика, як і раніше показує, що такий спосіб схуднення вибирає кожна третя жінка. Ці дами не усвідомлюють, що різке обмеження раціону може позначитися не тільки на здоров’я, але і на зовнішності. Тобто в доважок до жаданої осикою талії легко отримати тьмяні блискучі волосся, ламкі нігті і проблемну шкіру землистого кольору.

Особливо небезпечними жорсткі дієти стають ранньою весною. Недолік сонячного світла і вітамінів виснажує всі системи організму, у тому числі й нервову, тому звичні робочі навантаження переносяться особливо важко – починається стрес, який завдяки виробленню гормонів адреналіну і кортизолу вкрай негативно впливає на зовнішність. У поєднанні з дієтою дію стресу посилюється, а значить, зростає і загроза красі.

Якщо вам необхідно дуже швидко скинути вагу і єдиним способом це зробити є жорсткі харчові обмеження, постарайтеся принаймні в цей час захистити свою зовнішність.

Волосся.

Від неправильного харчування в поєднанні зі стресом волосся рідшають. Але відбувається це не відразу, а через два-три місяця після початку дієти. Інакше кажучи, якщо ви встали на шлях схуднення на початку березня, випадання волосся ви помітите до середини травня. Однак перші проблеми почнуться вже в квітні.

Гормони стресу у поєднанні з нестачею корисних речовин негативно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, в результаті з’являються запори, порушується функціонування жовчного міхура. Це призводить до посилення роботи сальних залоз, посилення себореї (це поширене хронічне захворювання шкіри, при якому сальні залози виробляють підвищену кількість секрету), що, в свою чергу, не тільки псує зовнішній вигляд волосся, але і веде до їх витончення. У підсумку локони виглядають тьмяними і жирними, навіть якщо ви щодня миєте голову. Зберегти чарівність допоможуть м’який шампунь (його можна відрізнити по пені – чим її менше, тим делікатніше засіб) для жирного волосся і спеціальний тонік, нормалізує діяльність сальних залоз. Також вам знадобляться живильний бальзам і маска, яка посилить кровообіг у шкірі голови. Бальзам, шампунь і тонік рекомендується Використовувати кожен день, маску – два рази в тиждень. Крім того, намагайтеся якомога рідше застосовувати фени і плойки: високотемпературне вплив на шевелюру під час дієти дуже шкідливо.

Особа.

Не секрет, що шкіра – найбільший орган людського тіла. Тому вона практично відразу реагує на будь-які зміни в організмі, особливо якщо зміни пов’язані з дефіцитом необхідних поживних речовин і виробленням гормонів стресу. Наприклад, у людей з жирною шкірою з’являються прищі, у дам з тонкою і сухою шкірою – лущення і тріщинки. У дівчат з чутливим епідермісом можуть чекати алергічні реакції. Крім того, жорсткі дієти сильно впливають на тонус судин, тому ранньою весною (а холод негативно відбивається на судинах) підвищується ризик куперозу: на вилицях і крилах носа утворюються помітні судинні сіточки. Першою на жорстку дієту і стрес реагує шкіра обличчя – найбільш незахищений ділянку, ослаблений різноманітними зовнішніми впливами (низькими температурами, сухим повітрям в приміщеннях і т. д.). Щоб епідерміс не постраждав, йому необхідний ретельний догляд.

Не забувайте очищати обличчя гелем для вмивання, а після нанесіть тонік – засіб, що регулюють діяльність сальних залоз. Щодня застосовуйте денний і нічний крем за типом шкіри, бажано з вітамінами А і Є. Корисною також буде сироватка, підвищує тонус судин (бажано, щоб цей препарат вам підібрав косметолог).

Тільки врахуйте: зараз ваша шкіра дуже чутлива, тому всі засоби, якими ви регулярно користуєтеся, повинні бути гіпоалергенними.

Переберіть декоративну косметику: чи не минув термін придатності пудри або помади? Прострочені продукти особливо шкідливі для епідермісу, ослабленого дієтою і стресом, тому старі коробочки треба викинути без жалю.

Руки.

Манікюр псується від дієти, посиленою гормонами стресу, не менше шкіри. З-за нестачі в організмі мікро – і макроелементів нігті стоншуються, стають ламкими і починають шаруватися. Для зміцнення нігтів приймайте вітамінні комплекси, використовуйте зміцнюють лаки і бази, а так само бальзами для кутикули з олією мигдалю, апельсина, оливи, рисових висівок, жожоба, виноградних кісточок, вітаміни А, Е, групи В.

При жорсткій дієті шкіра рук, як правило, втрачає вологу – кисті стають шорсткими, можуть з’явитися незагойні тріщинки. Тому, схуднувши до літа, купіть зволожуючі і живильні креми і наносити їх на шкіру рук після кожного контакту з водою.

Робіть це правильно, адже при неправильній жорсткій дієті можна нанести невиправний шкоди своєму організму на все життя!