Киснева дієта або як правильно дихати, щоб схуднути

Мільйони жінок, щоб схуднути виснажують себе дієтами, фізичними навантаженнями, і разом з тим забувають про важливість правильного дихання. Знижений вміст кисню в тканинах організму, що спостерігається при нестачі кисню в повітрі називається гіпоксією (від грец. hypo – під, внизу і лат. oxygenium –кисень).

Їй страждає кожен четвертий житель міста, із-за неї погіршується процес перетравлення їжі, а, отже, організм швидше старіє в цілому. Мало хто знає, що для активного схуднення, крім вживання здорової їжі, важливо ще й правильно дихати. Це називається «кисневої дієтою».

Принцип дії такої дієти дуже простий: клітини тканин насичуються киснем, що уповільнює процеси метаболізму, а спалювання жирів – активізується. Кисень – це унікальна речовина. Воно продовжує життя, зміцнює здоров’я. Органи, тканини яких насичені киснем, краще працюють, активізується секреторна функція. З її допомогою зміцнюється імунна система, нормалізується сон. Поліпшується травний процес, що сприяє активному схудненню.

Денна норма кисню – 2 тисячі літрів, це понад 20 тисяч дихальних рухів. Але з-за куріння, надмірної ваги, хронічних бронхітів, довгого перебування у не провітрюваних приміщеннях ми отримуємо кисню набагато менше.

Як правильно дихати, щоб схуднути

Для достатнього насичення організму киснем необхідно робити дихальну гімнастику. Важливо робити вправи до їжі, щоб поліпшити травлення. На вулиці або хоча б в провітрюваному приміщенні. Зробіть глибокий вдих так, щоб підняти діафрагму. Затримайте дихання на 1-2 секунди і зробіть повний видих. Повторюйте вправу до легкого запаморочення. Це означає, що рівень кисню підвищився. Пам’ятайте, що при переїданні утруднюється дихання. Дуже важливо поєднання здорової їжі і правильного дихання, щоб схуднути. Ваша їжа на половину повинна складатися з вуглеводів і клітковини. Їжте більше свіжих овочів і фруктів, білого курячого м’яса, риби, горіхів.

Киснева дієта – відмінне доповнення до будь-якої іншої дієти. Жодна з них не сприяє ефективному схудненню, якщо ви не навчитеся правильному диханню. Говорячи про схуднення, не зайвим буде відзначити альтернативний спосіб боротьби з гіпоксією і надмірною вагою. Це кисневий коктейль. Даний продукт не є ліками.

Його рекомендують як доповнення до основного лікування або дієті. Коктейль потрібно вживати протягом 5-10 хвилин після приготування. Унікальне дію кисню активізує відновні функції організму, дарує життєві сили, сприяє спалюванню жирів. І пам’ятайте, правильне дихання в поєднанні зі здоровою їжею – запорука міцного здоров’я і відмінного самопочуття.