Лікувальне голодування в домашніх умовах: як правильно почати, проводити, виходити

Доброго дня шановні читачі нашого блогу! Для того, щоб наш організм мав можливість, так би мовити «відпочити» від їжі, рекомендується влаштовувати лікувальне голодування, яке без проблем можна влаштувати в домашніх умовах. Звичайно, головне не перестаратися в цьому. Про те, як повинно протікати лікувальне голодування в домашніх умовах ми розповімо Вам в цій статті.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Як це не дивно, фахівці називають голодування фізіологічним відпочинком. Дійсно, мозку, очей, м’язів ми даємо перепочинок під час сну, а про травленні забуваємо. Звичайно, вночі травні процеси не такі активні, але вони тривають, так як протягом дня ми «завантажили» шлунково-кишковий тракт.

Лікувальне голодування ще дуже інтенсивний процес очищення – організм, звільнений від перетравлення їжі (а це для нього дуже нелегка робота), прибирає все зайве. Крім того, з’являються додаткові можливості в інших областях: поліпшуються розумові здібності, загострюється пам’ять – організм приводиться в стан підвищеної готовності.

Можливо, це закладено ще на генетичному рівні і дісталося нам у спадок від предків, яким доводилося максимально мобілізуватися в пошуках їжі. Після голодування виявиться, що вже немає необхідності в такому кількість їжі, до якого звикли. Лікувальне голодування зменшить обсяг шлунка.

А от відчувати і ви будете виглядати краще, оскільки лікувальне голодування веде до відновлення, а не до руйнування. Організм відпочив: не працював «в поті чола» над переварюванням їжі, не «розносив» з кров’ю засвоєні поживні речовини для живлення клітин всіх органів і тканин, не займався «прибиранням» відмерлих клітин і токсинів. Все це вимагає величезної кількості енергії. А раз вона при голодуванні вивільнилась, то була спрямована на очищення і відновлення організму. У цьому величезна цілюща сила.

Яку рідину вживати при лікувальному голодуванні в домашніх умовах

Як правильно голодувати в домашніх умовах? Для початку потрібно мати на увазі, що голодування діє ефективніше, якщо до нього психологічно підготуватися. Це означає, що голодування не потрібно побоюватися воно не веде до виснаження організму, а навпаки омолоджує його, відновлює захисні властивості, гальмує всі механізми старіння. Іншими словами, це не важке випробування для організму, а свято (як для нас вихідний).

Як правило, замислюються про користь голодування в тому випадку, якщо є проблеми із зайвою вагою. Мовляв, ось одне з ефективних і економічних способів, що дозволяють скинути кілька кілограмів. Але, виявляється, голодування корисно практично кожній здоровій людині. Чому? І як потрібно правильно голодувати?

Голодування – це відмова від будь-якої їжі, за винятком води. Перед голодуванням бажано хоча б протягом 1 2 днів перейти на харчування, в якому відсутні білки тваринного походження, а також гостре, солоне, солодке.

Краще всього починати з 24-годинного голодування: від обіду до обіду, або від вечері до вечері. Для багатьох людей вже увійшло в звичку один з днів проводити саме так – з повним розвантаженням організму від перетравлення їжа. Виробляється певний ритм і з плином часу людині все легше протягом доби відмовлятися від їжі. Більш того, цей день стає бажаним.

Під час голодування можна пити тільки воду. Не слід вважати водою соки, компоти, мінеральну воду. Виняток може бути лише одне: у склянку з водою можна додати неповну чайну ложечку натурального меду або чайну ложку лимонного соку. Ці добавки діють як розчинники токсичних речовин і слизу. Адже коли організм голодує, нирки займаються активним видаленням токсинів. По мірі того, як вони вимиваються з організму, поліпшується самопочуття людини.

Як правильно виходити з лікувального голодування в домашніх умовах

Не менш важливо правильно виходити з процесу 24-годинного лікувального голодування. Протягом перших шести годин після «розвантажувальних» доби найкраще пити тільки проціджений овочевий сік, змішаний з водою в співвідношенні 1 до 1 (по 100-150 мл через кожну годину). Ідеально в цьому випадку підходить морквяний сік.

Якщо немає соку, можна з’їсти салат з свіжих овочів, наприклад, натертої моркви і дрібно нашаткованої капусти. В якості приправи використовувати лимонний або апельсиновий сік.

Далі можна їсти варені овочі. А ось переривати голодування м’ясом, молоком, сиром, рибою, горіхами не слід. Це все одно, як якщо б вас відразу з ліжка без розминки змусили піднімати штангу – потрібно спочатку підготувати організм до важкої праці, якої, як уже говорилося, є перетравлення їжі.

Голодування протягом 24 годин абсолютно безпечно і не потребує особливих пересторог. Виняток становлять лише хронічні хворі, яким варто порадитися з лікарем. Консультації фахівця вимагає і більш тривале голодування. Але це — тема іншої розмови.

Тепер ви знаєте як проходить лікувальне голодування в домашніх умовах, що допоможе вашому організму бути ще більш здоровим. Бажаємо Вам міцного здоров’я!