Планування вагітності: вітаміни, харчування і дієта, можливі проблеми та способи їх вирішення

Здорові діти — справжнє щастя для батьків. Поява на світ дитини — відповідальний і серйозний крок, до якого необхідно підготуватися заздалегідь. Це стосується не тільки фізіологічного здоров’я, але і психологічних аспектів. Саме тому все більше молодих подружніх пар починають планування вагітності ще за кілька місяців до зачаття, при чому підходять до цього комплексно. Таке ставлення до появи майбутніх дітей вельми похвально і є запорукою того, що вагітність і пологи пройдуть максимально успішно.

Так з чого почати планування вагітності жінці, щоб максимально ефективно підготувати свій організм до виношування дитини?

Аналізи, консультації та обстеження

Більшість молодих жінок вважають, що крім кабінету гінеколога перед зачаттям можна не відвідувати інші. Насправді необхідно не тільки перевірити стан зубів і зір, але і відвідати інших фахівців на предмет виявлення відхилень організму від норми і хронічних захворювань. Чоловікові теж доведеться здати відповідні аналізи і пройти обстеження стану здоров’я, відвідати психолога.

Щоб більш детально дізнатися яке потрібно пройти обстеження при плануванні вагітності, майбутнім батькам рекомендується відвідати відповідного спеціаліста. Зазвичай перелік аналізів, які доведеться здавати, досить великий. Ось лише основні з них:

• біохімічний і клінічний аналіз крові обох партнерів;
• виявлення хвороб, що передаються статевим шляхом;
• аналіз крові жінки на цукор та її згортання;
• аналізи на сумісність при плануванні вагітності.

Крім того подружній парі не завадить консультація генетика. Це особливо важливо, коли в роду одного з подружжя були спадкові хвороби або генетичні мутації, якщо майбутньої матері вже більше 35 років або у минулому були якісь проблеми з дітонародженням. Спеціальний аналіз на генетику при плануванні вагітності допоможе встановити рівень ризику виникнення у дитини спадкових захворювань і генетичних відхилень.

Харчування при плануванні вагітності

Прийнято вважати, що головним аспектом у народженні здорової дитини є стан жіночого організму. Але майбутній батько також повинен знати, як планувати вагітність і з належною увагою поставитися до цієї важливої події, а значить — заздалегідь позбутися від шкідливих звичок, якщо такі є. За кілька місяців до зачаття необхідно відмовитися від куріння і прийому алкоголю, щоб підвищити якість сперми і її фертильності. У раціон чоловіка на цей період бажано включити овочі, фрукти та інші продукти з підвищеним вмістом вітамінів Е і С, фолієвої кислоти. Це допоможе значно знизити відсоток сперматозоїдів з порушеним числом хромосом і прискорити оновлення насінної рідини. Не зайвим буде і відмова від вживання кави, скасування прийому сильнодіючих лікарських препаратів і антибіотиків.

Що стосується жінки, то відмова від шкідливих звичок і прийом полівітамінів стосується і її. Майбутньої матері необхідно дотримувати певну дієту при плануванні вагітності. В основному вона зводиться до досить простих правил:

• виключити з раціону фастфуд, жирну їжу і продукти з консервантами;
• вживати більше зелені, овочів і натуральних продуктів;
• не їсти на ніч.

Взагалі харчування при плануванні вагітності повинно бути максимально збалансованим. Якщо майбутня мати страждає надмірною вагою, дієта повинна бути спрямована на його нормалізацію.

Підбір полівітамінів для кожної жінки повинен максимально враховувати індивідуальні особливості організму та стану здоров’я. Але вітамін Е при плануванні вагітності необхідний всім. Він сприятливо впливає на роботу яєчників, нормалізує гормональний фон, підвищує фізичну витривалість, активно бере участь в процесі обміну речовин. Цей вітамін також сприяє правильному формуванню плаценти і профілактики викидня і переривання вагітності на ранніх термінах.

Майбутнім батькам необхідно розуміти, що плід буде «забирати» з організму матері всі необхідні йому речовини. Значить без додаткового прийому вітамінізованої їжі і відповідних препаратів не обійтися. Однак не варто самостійно приймати рішення про введення в раціон того чи іншого поливитамина, адже це питання індивідуальне. Тільки після всіх необхідних обстежень організму жінки, лікар зможе точно сказати, які саме вітаміни пити при плануванні вагітності жінці.

Можливі проблеми та способи їх вирішення

На жаль, багато пар при спробах зачаття стикаються з певними проблемами. Це можуть бути фактори чоловічого безпліддя, полікістоз яєчників або інші відхилення від норм здоров’я жінки. Існує чимало методів досягнення вагітності, в тому числі ЕКО – процедура запліднення жіночої яйцеклітини поза організмом майбутньої мами. У багатьох випадках проблеми з заплідненням допомагає стимуляція яєчників для планування вагітності за допомогою гормональних препаратів. Але ні в якому разі не можна робити це самостійно, адже неправильний підхід до стимуляції овуляції може мати деякі негативні наслідки: позаматкова вагітність, освіта кісти, проблеми зі стільцем.

З особливою увагою потрібно ставитися до планування вагітності після завмерлої вагітності. Її причинами можуть бути різні фактори:

• генетичні або ендокринні відхилення;
• дії токсичних речовин;
• недолік прогестерону;
• знижене згортання крові;
• стреси і імунні причини.

Фахівець допоможе виявити справжні причини в конкретному випадку з допомогою низки діагностичних процедур і аналізів, і пояснить, як правильно планувати вагітність. Бажано, щоб спроби завагітніти поновилися не раніше, ніж через пів року після невдалої вагітності і тільки після індивідуального курсу лікування.

Ще одна проблема, з якої багато жінок стикаються — неправильне формування внутрішньої слизової оболонки матки (ендометрія). Ця система відповідає за доставку кисню плоду, правильне закріплення та розвиток зародка. Так і можливість завагітніти залежить від структури і товщини ендометрія і його дозрівання. Краще заздалегідь знати, як збільшити ендометрій при плануванні вагітності, щоб звести до мінімуму можливі наслідки його неправильного формування. У цьому допоможуть не тільки сучасні лікарські препарати, але і засоби народної медицини: голковколювання, гірудотерапія, різні відвари і вправи.

Кращий період для зачаття

Отже, якщо всі рекомендації першого етапу виконувалися, подружжя пройшли комплексне обстеження і ведуть здоровий спосіб життя, можна переходити до етапу зачаття. Третій тиждень після закінчення менструації – період, коли краще всього планувати вагітність. За два дні до зачаття бажано утриматися від статевих актів, щоб максимально збільшити шанси благополучного зачаття. У цей період категорично забороняється вживати алкоголь і проводити спринцювання піхви.

Планування другої вагітності

Зазвичай планування другої вагітності не відрізняється від першої, але може мати деякі особливості. Особливо це стосується варіантів, коли перші пологи закінчилася кесаревим розтином або має місце конфлікт резус-факторів. У будь-якому випадку важливо витримати достатній термін для реабілітації організму матері після перших пологів. Фахівці рекомендують витримати проміжок в 2 роки, якщо перша вагітність і пологи пройшли без ускладнень і 3 роки — у разі попереднього розродження за допомогою кесаревого. Все, що потрібно знати при плануванні вагітності у цих випадках, можна дізнатися у лікаря. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і успішне зачаття, виношування і поява на світ немовляти гарантовані.