Планування вагітності: що потрібно від чоловіка або хлопця

Так-так, це не помилка. Хіба ви не знали, що в зачатті беруть участь дві батьківські клітини? Так ось, одна з них чоловіча. Про це рідко замислюються. Найчастіше тільки майбутні мами готуються до майбутньої вагітності, але ж ДНК майбутньої дитини формується з ДНК батьків п’ятдесят на п’ятдесят. Порівну. Рівно навпіл. Тут відразу повинно бути ясно, що не можна подбати про вашому малюку лише наполовину, правда? Кожна пара мріє дати своїм дітям тільки найкраще. А зараз найкраще — це ви самі. У цій статті ми розповімо про роль батька: як і з чого починати чоловікові планування вагітності, ключові моменти, на що варто звернути особливу увагу.

З чого починати планування вагітності чоловікові

Всі чоловіки посміхнулися і подумали одне і те ж? «З зачаття!» — скажете ви і помилитеся. Давайте розглянемо докладніше, що ж таке зачаття. Це не просто акт злиття чоловічої і жіночої клітини, це старт для вашої дитини. Задумайтеся. З цього моменту почнеться нове життя, дуже дорога для вас. Якість біологічного матеріалу — ключовий фактор, тому починаємо готуватися.

Чоловікові нарівні з жінкою потрібно готуватися до вагітності

Деякі думають, що перед зачаттям необхідно тривале утримання для накопичення сімені. Це міф. Чоловікові суворо протипоказано утримуватися перед зачаттям. Сперматозоїд має недовгий вік, він мешкає в чоловічому організмі близько чотирьох тижнів, після чого гине. Сперматозоїди повинні постійно оновлюватися. Дозрілі вивергатися з організму, щоб дати місце новим. Регулярна статеве життя сприяє чоловічому здоров’ю, підтримує постійну вироблення свіжих, активних і рухливих сперматозоїдів. Таким чином, ідеальні проміжки між актами — два-три дні. Цей режим потрібно підтримувати три-чотири місяці до зачаття, тоді якість насіння значно покращиться.

Режим для майбутнього тата

Під час старанної підготовки чоловікові, як майбутньому чемпіону, слід дотримуватися спортивний режим: ніякого пива і дивана, тільки активний спосіб життя і позитивний настрій! Вам не хочеться вставати раніше і бігати вранці? Нічого подібного, вам хочеться! Ви встаєте і бігаєте. І з кожним днем ваше тіло міцніше, організм приходить в тонус, активізуються біологічні процеси. Пам’ятайте — все це ви робите для своєї дитини. Алкоголь і куріння потрібно виключити повністю. Повірте, це не найкраще, що ви можете дати малюкові.

Алкоголь зрівнює шанси здорових і дефектних клітин. В результаті запліднення може справити «неякісна клітка», що спричинить відхилення в розвитку. Паління ж не просто «робить негативний вплив», воно просто руйнує клітини, статеві у тому числі. У ряді випадків куріння може стати причиною чоловічого безпліддя. Не знали? Ага.

Медичне обстеження

Молодим здоровим чоловікам достатньо спільного обстеження у терапевта і стандартного проходження обстеження. Здати загальний аналіз крові та сечі, аналіз на виявлення статевих інфекцій. ВАЖЛИВО: пройти обстеження на ВІЛ, гепатит В і С, сифіліс. Ці інфекції небезпечні для майбутньої дитини. Можливо, слід зробити щеплення від вітрянки і краснухи. Це застережний захід, вона захистить малюка під час вагітності. Щепитися треба за три-чотири місяці до зачаття. Не завадить відвідати уролога. Уролог — ваш головний лікар. Саме він займається чоловічим здоров’ям. Навіть якщо ви впевнені, що повністю здорові, не нехтуйте. Фахівець може виявити не тільки чоловічі захворювання, але і схильність до них, а значить, запобігти проблему до її виникнення. Крім того, він детально і доступно пояснить, як чоловікові підготуватися до зачаття, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.

Харчування для майбутніх батьків

Дорогі майбутні тата, не лякайтеся, годувати вас будуть смачно! Термін «здорове харчування» не означає дієти, він має на увазі їжу з свіжих та натуральних продуктів. Адже повноцінний раціон чоловіка — це якісна сперма. Тут принцип «Ти те, що ти їси», є основоположним. Особливо уважно до раціону потрібно поставитися повним чоловікам. Нюанс в тому, що жирова тканина виробляє жіночий гормон естроген, а заодно і блокує виробництво тестостерону. Якість сперми у чоловіків з надмірною вагою значно нижче. Варто відмовитися від фастфуду, це джерело канцерогенів. Гостру, копчену і жирну їжу слід звести до мінімуму, або зовсім відмовитися від неї. Здорове меню — це м’ясо, фрукти, свіжі овочі, молочні продукти, риба і зелень начебто петрушки і кропу. Важливо включити в меню вітаміни і мікроелементи: