Тиск 150 на 110: причини і методи знизити тиск в домашніх умовах
Боротьба з високим тиск займає більшу частину життя людей, особливо жінок, старших 40 років. На прояви цієї хвороби спочатку не звертають увагу: незначний головний біль, запаморочення, постійно слабкість. Є відчуття, що кров приливає до різко голові, перед очима миготять «мушки» або видні червоні плями.
Такий стан може тривати досить довго. Потім переходить в хронічну форму і починає проявлятися як серцева та ниркова недостатність і порушення мозкового кровообігу. Якщо не приділяється належна увага профілактиці і лікуванню захворювання, то результатом може стати інфаркт. Підвищений тиск спричиняє незворотні наслідки для сітківки очей і стінках судин, що може призвести до повної сліпоти. При надлишкової гіпертонії може наступити смерть.
Причини високого тиску
В якості причин тиску можна виділити стреси. Особливе значення має наявність генетичної схильності. На другому місці екологічна обстановка місця проживання.
Виділяють два види гіпертонії. По-перше, це гіпертонічна хвороба, яка викликана порушеннями в роботі серцево-судинної системи. З’ясувати причини виникнення цього захворювання медицині сьогодні так і не вдалося.
При лікуванні підвищеного тиску важливо виключити з меню продукти, насичені жирні кислоти, в тому числі молоко, сметана і масло, сири, ковбаси, шоколад, печиво, білий хліб.
Сприяють розвитку судинних захворювань підвищений вміст солі в харчуванні. Краще віддавати перевагу зелені, фруктів і овочів. Виключити заморозку. Сіль порушує структуру тканин артерій, що веде до підвищення навантаження.
Одним з головних чинників виникнення гіпертонії є вживання алкоголю. При прийнятті спиртних напоїв посилюється серцебиття, і відповідно, підвищується тиск.
До порушення кровообігу також веде емоційне напруження, відсутність фізичної активності. Сидячий спосіб життя і робота в поєднанні з неправильним харчуванням вкрай несприятливо впливають на стан здоров’я і призводить до зміни структури тканин судин.
Як знизити тиск народними методами
Перша міра, яку потрібно вжити для боротьби з гіпертонією, — це кинути курити. Також необхідно придумати методику розслаблення, яка дозволить зняти накопичене напруга і відволіктися від джерела напруги. Несприятливо позначається на стані здоров’я наявність зайвої ваги.
Лікування гіпертонії
Несвоєчасне лікування підвищеного тиску веде до незворотних змін у всіх органах людини. Лікування здійснюється тільки під наглядом лікаря. Самолікування може призвести до несприятливих наслідків. Існує і народні засоби для зниження тиску.
1. Повністю відмовтеся від солі в їжі. Обов’язковою умовою одужання є відмова від куріння і алкоголю. Спорт і інші фізичні навантаження рекомендуються тільки після попередньої консультації з лікарем і залежать від стадії загострення захворювання. Протягом дня необхідно знаходити час для розслаблення, важливо побути в тиші.
2. Прогулюйтеся щодня на свіжому повітрі. Бажано бувати на природі. Не засиджуйтеся за комп’ютером, телевізором, телефоном.
3. Змініть раціон харчування, сядьте на дієту, якщо страждаєте підвищеним вагою. Забудьте про каву вранці, продукти з високим вмістом жиру, кафе швидкого харчування типу МакДональдс. Включіть в меню овочі, фрукти.
