Як зняти стрес, перемогти безсоння і отримати безневинне задоволення, слухаючи шепіт і шелест паперу
Чи можете ви пригадати, щоб слабкі звуки: шелест паперу, легке постукування, шепіт – викликали у вас приємні мурашки, як при масажі голови? Якщо так, то йдіть на youtube, набирайте в пошуковому рядку абревіатуру ASMR – і вам відкриється чудовий новий світ.
Автономна сенсорна медіамоторная реакція (АСМР) – чудовий і слабоізученной парадокс. Певні стимули: тихий голос, шерех пензля по папері, педантичне постукування по кнопках – викликає у деяких (не всіх, на жаль) жителів нашої планети поява теплих мурашок на шкірі голови і спини. Явище ще називають «мозковим оргазмом», бажаючи це переживання асексуальне, просто надзвичайно інтимне.
У мережі предостатньо відео, на якому записані АСМР-тригери – іншими словами стимули, що викликають приємну реакцію. АСМРтісти – так звуть людей, які доводять інших до «мозкового оргазму» дискусіями і маніпуляціями з різними предметами – можуть тихо розмовляти, або займатися якимись простими щоденними справами на кшталт складання рушників або сортування скріпок, або навіть вести якусь рольову гру : в бібліотекаря, масажиста, терапевта.
Відео ці дуже популярні: у Марії, нашої колишньої співвітчизниці, нині живе в Америці, і її блогу GentleWhispering – практично 350 тисяч передплатників, у її колеги Heather Feather – 190 тисяч з гаком.
Найпоширеніші тригери АСМР
- Шепіт
- Постукування і скребуть звуки
- подув
- «Паперові» звуки: перегортання сторінок, шерех олівця і пензля
- особисту увагу
- Дотик до голови (і навіть імітація цього)
- Зосередженість на якомусь занятті – якісь навчальні відео можуть стати тригерами, бажаючи творець не мав такого наміру
Практично всі, хто переживав ефект АСМР, описують його однаково: приємне відчуття в шкурі голови і спини, що супроводжується розслабленням і відчуттям благополуччя. Переживання, як кажуть його фанати, допомагає зняти стрес, вирішити проблеми зі сном, заспокоїти нерви і просто провести пару хвилин в «теплом коконі, де все чудово і немає проблем». Однак парадокс, у якого так багато шанувальників, поки зовсім не вивчено психоневрологами. Все на рівні здогадок, не більше того.
Поки лідирує версія, згідно з якою причина переживань АСМР – найвища чутливість до звуку. Серед людей, здатних відчувати «мурашки» досить багато людей з мізофоніей. Це явище нерідко описується як «неприйняття певних звуків», але опис надзвичайно однобоко – це просто найвища аудиальная чутливість, при якій одні звуки можуть викликати погані, а інші – приємні переживання.
При такому підході АСМР – парадокс такого ж порядку, що і насолоду від музики. Зрештою, приємні мурашки від прослуховування «Маленької нічної серенади» – не рідкість.
Незважаючи на те, що поки не відомо достеменно, як і природа АСМР, практично всі фахівці-практики тісніше починають радити подібні відео як частина терапії – при розладах сну або стресі. «Мозковий оргазм» стає ще одним методом відключити мозок, якщо ідеї йдуть по колу не пропонують розслабитися: ще одним методом медитації або трансовой технікою. Так що якщо вам ніяк не вдається заснути, влаштуйтеся зручніше і послухайте, що вам шепоче один з артистів цього жанру, або просто подивіться відео-урок малювання: наприклад, від живописця Боба Росса, надзвичайно знаменитого в колах шанувальників «мурашок».
