Психосоматика: боротьба між “я-хочу” і “я-повинен”
Олена Ахунзянова
Дуже часто я ставлю таке питання клієнтам – скільки в вас "Я хочу" і "Я повинен"?
"Я повинен" – це частина нашої особистості, яка відповідає за те, що "повинен", "зобов’язаний" зробити.
А "Я хочу" відповідає за те, що робиш для себе, для власного задоволення.
Клієнти, як правило, відповідають, що приблизно 70% – становить "Я повинен" і 30% становить "Я хочу". Якщо ж клієнт страждає психосоматичних захворюванням, то як правило відсоток такої – 95% "Я повинен" і 5% "Я хочу". Чому це важливо? Тому що перебування в стані "повинен" – це певний вид насильства над собою.
Звичайно, ми всі розумінням, що життя дорослої людини наповнена станами "повинен", однак тут дуже важливий баланс. З одного боку, вміти перебувати в стані "повинен" дуже важливо: нам часто доводиться займатися побутовими рутинними справами і навіть всередині улюбленої справи є частина, яка не приносить задоволення. Але, важливо розуміти, що перебувати в стані "Я повинен" психологічно затратно, і довге перебування в такому стані призводить до втрати сил. Адже на одній силі волі далеко не заїдеш. Як показують дослідження – "воля – це кінцевий ресурс", тобто воля не нескінченна (Рой Баумейстер. 1998р.). Колись настане межа.
З іншого боку – де ж брати ресурс? Яку роль виконує частину "Я хочу"? Вона забезпечує задоволення емоційних і іноді навіть фізіологічних потреб. Потреба у відпочинку, самореалізації, потреба бути собою і висловлювати свої емоції: "я хочу плакати", "я хочу сміятися", "я не хочу розмовляти" і т.д. Задоволення своїх потреб дає енергію, свого роду "бензин".
Але, на жаль, ми часто ігноруємо ці потреби за багатьма псевдо-розумним причин: ні час, ні місце, непристойно.
Але саме реалізуючи ці потреби ми можемо залишатися в контакті з самим собою, залишатися живими і відчувають, не перетворюючись на роботів.
Якщо людина відчуває емоцію, то її переживання відбувається на трьох рівнях – руховому, фізіологічному і психічному. При придушенні емоції, зміст подавляемой емоції "забувається", а її прояви зберігаються в тілі на руховому і фізіологічному рівні (Микільська; Грановська, 2000р.) Ці збережені в тілі пригнічені емоції можуть почати проявляти себе через психосоматичний симптом або захворювання.
Приклад з практики:
Клієнтка Катерина, 30 років. Скарги на приступи задухи (обстеження у лікарів пройдено, органічних змін немає, аналізи в нормі).
На моє запитання скільки в ній "Катерини – Хочу" і "Катерини – Повинен", відповідь 99% – "повинен", 1% – "хочу".
В ході роботи із застосуванням методів емоційно-образної терапії ми вийшли з неї на наступний образ:
Її організм виглядає як величезний складний механізм, в ньому є багато лампочок, одні попереджають про те, що вона хоче їсти, інші – про те, що хоче спати. Значення деяких лампочок вона вже не пам’ятає, давно не користувалася. А ще є рубильник. Якщо Катерина не реагує довгий час на основні лампочки, то він просто "вирубує" всю систему, і ось тоді і починається напад задухи. Після цього нападу вона "змушена" брати один або два дні відпустки і "відлежуватися" будинки в стані, коли вона вже нічого не може робити, тільки лежати.
Її образ був "багатошаровим" і становив цілий ланцюжок образів, це була робота не однієї сесії. Головне, що клієнтці вдалося побачити, як вона "ігнорує" лампочки, які її попереджають про ті чи інші її ж потреби.
На наступному етапі ми почали з’ясовувати – як вона пропускає момент, коли "лампочка починає блимати"? Чому ігнорує, заради чого? Що вона отримує натомість?
В ході терапії з’ясувалося, що в дитинстві нею було прийнято рішення "бути ідеальною" і "будь першої", так як батьки карали її за "недостатні успіхи" в школі і спорті.
Таким чином, ми вийшли на жорстке припис "не будь собою", "будь ідеальною".
Зазвичай такі приписи інтроеціруются в особистість і стають її частиною. Вийшовши з цим розпорядженням у доросле життя у клієнтки сталося "психічне виснаження", тому що неможливо в усіх областях бути першою і ідеальною. Тому її організм знайшов свій спосіб "скидати" напруга через напади задухи і подальшим відпочинком після нападу.
Наша робота ще триває, проте, на сьогоднішній день, частота нападів у клієнтки знизилася в 4 рази.
