Набряки ніг – привід занепокоїтися

Опухлі, набрякають до вечора ноги – проблема, з якою стикаються багато. Найчастіше від набряків ніг страждають жінки, вимушені більшу частину часу проводити на ногах (через цю, найбільш поширеною, причини появи набряків ніг їх і називають «хворобою продавців»). Набряки ніг можуть бути викликані різними причинами, причому далеко не всі з них нешкідливі: в деяких випадках набряки ніг можуть свідчити про досить серйозні захворювання.

Набряки ніг, як правило, не супроводжуються болем, хоча неприємні відчуття ( «ниючі» від втоми ноги) при набряках – явище цілком поширене. Залежно від причин набрякати можуть як обидві ноги, так і одна, причому набряк може спостерігатися в області стоп, щиколоток, гомілок або навіть стегон. Через природного впливу гравітації набряки нижньої половини тулуба набагато помітніше і зустрічаються набагато частіше.

Набряки ніг – сигнал тривоги?

Набряк може початися раптово, проте як правило він починається непомітно для пацієнта. Спочатку хворий може просто трохи набрати вагу Як набрати вагу і навіщо це взагалі потрібно робити? . І саме це є головною помилкою – люди звертаються за допомогою, коли хвороба вже досить прогресувала

У нормі рідини, що містяться в нашому організмі, переміщаються всередині серцево-судинної системи. Кров людини складається з клітин крові (еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів) і плазми. Кров’яні клітини виробляються, переважно, кістковим мозком, а велика частина хімічних речовин, що утворюють плазму (глюкоза, натрій, калій, азот сечовини крові (АМК), креатинін, кальцій, загальний білок, альбумін, білірубін, печінкові ферменти, і деякі інші елементи) виробляється в печінці. Всі разом клітини крові і плазма утворюють циркулює кров, яку серце качає, змушуючи рухатися по артеріях до різних органів. Кров, що рухається від серця по артеріях, збагачена киснем, і тому має насичений червоні колір. З кров’ю до органів надходить кисень і важливі поживні речовини. Після того, як кров проходить через ті чи інші органи, вона потрапляє в вени. Тепер в ній значно менше кисню, і вона здається блакитним. По венах кров повертається в серце, спочатку проходячи через легені, де вона знову насичується киснем.

При нормальних умовах всі складові крові залишаються всередині системи кровообігу. Однак в деяких випадках вона проникає за межі кровоносних судин. Коли клітини крові виявляються за межами вен і артерій, утворюються синці. Коли за венозні або артеріальні стінки проникає плазма, з’являється набряк. Зазвичай після травми (перелому кістки, розтягнення м’яза, пошкодження м’яких тканин, вивиху, і так далі) в результаті пошкодження кровоносних судин в прилеглі до них тканини потрапляють і кров’яні тільця, і плазма – тоді утворюються одночасно гематоми і набряки. Коли людина приймає антикоагулянти (препарати, що розріджують кров) – такі, як аспірин, гепарин, варфарин – навіть незначні травми можуть привести до синців і набряків, так як під впливом медикаментів змінюється механізм згортання крові.

Гострі і хронічні набряки ніг найчастіше бувають викликані зовнішніми причинами – в тому числі важкими захворюваннями і сильнодіючими препаратами.

Особливо небезпечна для пацієнтів сіль. Не нехтуйте порадами лікаря і обмежте споживання солі в своєму раціоні

Найчастіше набряки ніг – це досить шкідливий наслідок тривалого перебування у вертикальному положенні: якщо людина проводить більшу частину часу на ногах, то набрякають до вечора ноги – цілком природне явище. Тривалі авіаперельоти або поїздки в громадському транспорті, які передбачають незручну позу, також можуть привести до появи набряків ніг – найчастіше ступень або щиколоток. Збільшують ризик появи набряку ніг зайву вагу, порушення кровообігу і варикоз, деякі захворювання. Крім того, набряки ніг характерні для людей похилого віку. Далеко не завжди, втім, набряки ніг можна розглядати як невинне і короткострокове явище – в деяких випадках набряки кінцівок можуть бути ознакою серйозного захворювання. Так, наприклад, набряки ніг характерні при деяких захворюваннях серцево-судинної системи, порушення функції нирок, печінки. Нарешті, набряки ніг можуть свідчити про гострий запальний процес при артриті або дегенеративних змінах суглобів кінцівок.

Якщо набряки ніг супроводжуються появою інших, більш неприємних симптомів, краще звернутися за консультацією до лікаря – своєчасна діагностика та оперативне лікування деяких захворювань, що супроводжуються набряком Набряклість: симптоми і лікування (зокрема, захворювань нирок), дуже важливі. Звертатися за медичною допомогою необхідно, якщо набряклість супроводжується задишкою, болями в грудях, почервонінням шкіри опухлих ділянок ніг, болем підвищенням температури.

травма

Довге стояння або сидіння на одному місці може погіршити ситуацію. Обов’язково робіть вправи на ногах три-чотири рази на день. Прості підняття і опускання ніг можуть значно поліпшити загальний стан

Практично будь-які травми ніг призводять до миттєвого появи набряків. У нормі набряки проходять по мірі того, як відновлюються пошкоджені тканини. У деяких випадках травми бувають такі сильні, що виявляються пошкодженими м’які тканини, необхідні для підтримки кровотоку в венах ніг і лімфотоку. У таких пацієнтів нерідко розвиваються хронічні набряки в тій нозі, яка була пошкоджена. Крім того, як травми, так і лікування після них збільшує ризик розвитку тромбозу глибоких вен і венозної недостатності.

Як боротися з набряками ніг

Рух життєво необхідно для хворих з набряками. Воно дозволяє зберегти працездатність вашого тіла і полегшує евакуацію зайвої рідини. Порадьтеся з лікарем, він підкаже які вправи краще виконувати в такому стані. Прогулянки, плавання і їзда на велосипеді особливо корисні

Як відомо, кращий метод лікування – це профілактика, і набряки ніг – не виняток. Оскільки найчастіше набряки ніг все-таки викликані не якимись серйозними захворюваннями, а незначними порушеннями в організмі, запобігти появі набряків досить просто. В першу чергу необхідно виключити вплив усіх факторів ризику – нормалізувати вагу (ожиріння дуже часто провокує набряклість), змінити раціон і харчуватися правильно (затримка рідини в організмі, що викликає набряки ніг, може бути прямим наслідком занадто великої кількості солі в раціоні).

Забезпечте ногам необхідний відпочинок: якщо з яких-небудь причин ви змушені більшу частину дня проводити на ногах, приділяйте всього кілька хвилин на годину відпочинку – і набряклість ніг зменшиться. Найкраще позбутися набряків ніг і запобігти їх появі допомагає відпочинок в горизонтальному положенні, з піднятими вище рівня тулуба ногами. Зрозуміло, дозволити собі такий відпочинок протягом дня можна далеко не завжди, але, по крайней мере, постарайтеся виділити кілька хвилин на те, щоб просто сісти і витягнути ноги. Якщо набряки ніг з’являються після тривалого перебування в незручній позі (наприклад, в умовах тривалого перельоту в літаку), постарайтеся частіше міняти позу – можна навіть встати, походити, розминаючи кінцівки.

Приділяйте трохи більше часу фізичній активності: заняття спортом нормалізують кровообіг і обмін речовин, порушення яких вважаються однією з найбільш поширених причин появи набряків ніг. Відмовтеся від занадто тісною, обтягує одягу типу вузьких джинсів або штанів. Полегшити відчуття дискомфорту в набрякають до вечора і «ниючих» від втоми ногах допоможуть контрастні ванночки для ніг Ванночки для ніг: для релаксації і здоров’я, швидко знімають пухлина.