Чи можна вагітним їсти полуницю

Чи можна вагітним їсти полуницю, читайте в нашому матеріалі.

Кінець травня і початок червня – сезон ароматної червоної ягоди полуниці. У той час, коли все скуповують солодке частування з прилавків, що робити вагітним?

У період вагітності жінці потрібно більше відпочивати, гуляти, відчувати позитивні емоції і, зрозуміло, краще харчуватися. Раціон вагітної повинен включати свіжі і корисні продукти – овочі, фрукти, ягоди, до яких відноситься і полуниця.

Чи можна вагітним їсти полуницю

Є два суперечливих думки про те, чи можна вагітним їсти полуницю.

Так, користь полуниці очевидна – в ній міститься фолієва кислота, важлива для благополучного розвитку майбутньої дитини, мінерали (кальцій, залізо, фосфор), вітаміни (С, А, В, Е, Н, РР), які важливі для успішного протікання вагітності. Також полуниця покращує роботу серця, знижує тиск, сприятливо впливає на обмін речовин, сприяє очищенню організм від шкідливих речовин.

Вітамін С – відомий антиоксидант, які запобігають передчасному старінню, а також стимулює роботу імунних клітин.

Але з іншого боку, полуниця – високоалергенні продукт, який може негативно позначитися на організмі вагітної жінки, і на здоров’я малюка.

Читати також: 36 тиждень вагітності

Чи можна їсти полуницю вагітним: думка лікарів

Основні побоювання щодо того, чи можна вагітним їсти полуницю, в основному пов’язано з якістю ягід. Оскільки на ринках часто з’являються ягоди, які містять багато нітратів.

Також варто пам’ятати, що полуницю потрібно ретельно вимити перед вживанням, щоб уникнути кишкової інфекції.

Є ще одна річ, яку повинні знати вагітні жінки перед тим, як з’їсти кілограм полуниці. Під час вагітності може змінюватися реакція організму на алергени. Тобто може з’явитися алергія на полуницю, навіть якщо раніше її не було. Тому краще починати пробувати полуницю потроху. Якщо організм відреагує нормально – сміливо збільшуйте кількість ягід.

Чи можна полуницю вагітним: досвід мам

Серед жінок, які вже благополучно стали мамами, було проведено соцопитування. В результаті якого з’ясувалося, що багато хто з них вважають вживання полуниці під час вагітності цілком безпечним. Свого часу, вони не обмежували себе в бажанні є ті фрукти і ягоди, які їм хотілося, і народили здорових малюків.

Чи можна вагітним полуницю: рекомендації

Ягоди потрібно дуже добре мити перед споживанням.

Не їжте полуницю натщесерце, щоб не було подразнення слизової шлунка.

Знайте міру і намагайтеся не переїдати, адже так навіть корисний продукт може стати загрозою для організму. Кількох ягід полуниці в день може бути досить, щоб вгамувати бажання і витягти з них користь.

Завжди стежте за реакцією свого організму. Якщо помітили якісь прояви алергії – проконсультуйтеся з лікарем і обмеж споживання продукту.

Тепер ви знаєте, чи можна їсти полуницю під час вагітності. Смачного.