Болгарська дієта, болгарська дієта на 2 тижні, болгарська дієта відгуки мода, краса і здоров’я

Болгарська дієта вважається дуже ефективною для скидання ваги, адже вона буде складатися зі свіжих овочів і фруктів і тому буде не тільки корисною, а й принесе користь для шлунка і очистить кишечник від всіляких шлаків і токсинів. також болгарська дієта на 2 тижні може позбавити Вас від проблеми переїдання і також стане відмінним початком для нової, здорової системи живлення. Вона подарує красу і молодість, не варто боятися, що будете голодувати – вона досить ситна, хоча і урізує калорійність продуктів. Якщо ж Ви вибрали більш короткочасну дієту, то будьте готові, що вона не дасть стійкий результат, але подіє досить швидко і ефективно.

Наприклад, триденна болгарська дієта має відгуки від тих, кому потрібно швидкими темпами зробити неможливе – позбутися від 3 кілограм і надіти улюблену сукню на весілля до подруги, яке раптом стало трохи мало. Не слід впадати в крайнощі. Схуднувши до потрібної Вам мети, варто утриматися від шкідливої ​​їжі якомога довше, щоб не нашкодити своєму організму.

Отже, щоб дієта болгарського типу допомогла Вам схуднути, відмовтеся від надмірностей і беріть приклад з болгарських жінок, які використовують розвантажувальні овочеві дні перед важливими подіями в житті. Меню такої дієти досить мізерне, то результатом Ви згладите недолік харчування.

Отже приблизно Ваше харчування має випрасувати так:

На сніданок дозволено вжити кілька круто зварених яєць, шпинат, салат з фруктів (ківі, апельсин і яблуко), запити все склянок кефіру або залити їжу нежирним йогуртом.

На обід краще всього підійде нежирний шматочок риби або м’яса приготованих на пару (можна використовувати запікання в духовці). Велика порція (300 грам) салату з сезонних овочів, відварну картоплю (2 штуки) або сир знежирений з зеленню і зеленим салатом.

Меню вечері може бути досить скромним, але це необхідно, так як вечірній прийом їжі впливає на схуднення найбільше. Обмежитеся порцією салату і склянкою кефіру.