Як емоції впливають на нашу зовнішність

03 серпня 2020

Зовнішність – це лише частина цілісної системи, яку називають «людиною». Як наслідок, зовнішня краса і здоров’я організму в цілому неможливі без здоров’я душі. Разом з психологом Іриною Білоусової вчимося правильним реакцій на події, щоб запобігти появі зморшок і зайвої ваги!

механіка

Є 4 базові емоції: страх, гнів, радість, печаль.

Саме страх і гнів, в першу чергу, відповідають за все те, що друкується на обличчі і в тілі. Це – ті дві емоції, які жива істота відчуває в першу чергу при зустрічі зі стресовим стимулом зовнішнього середовища. Третя емоція – радість, але вона відрізняється по основній забарвленням.

страх – це стиснення, втеча, адреналін і симпатична нервова система.

гнів – це агресія, реакція бити, норадреналін, пріцеленное рух вперед, теж симпатика.

Коли емоційне збудження надто сильне або регулярне постійне, стрес перетворюється в дистрес і йде зрив компенсаторних можливостей організму. Надлишок напруги, яке психіка не змогла обробити, йде в тіло, перетворюється в м’язові затиски. Якщо стресу багато, він типовий і хронічний, то такі м’язові затиски обумовлюють закріпився «тілесний стиль» функціонування людини.

Якщо по землі часто їздить трактор, залишиться добре утрамбована колія. Все те ж саме відбувається з нашим організмом, коли парасимпатика не справляється з вирівнюванням наслідків руху такого стресу-трактора.

радість – це парасимпатика, але по гормональної структурі радість відрізняється від гніву, хоча в ній теж присутня норадреналін. Ну і зрозуміло, що радість – це теж не про стабільність. Це раптові і довгоочікувані ендорфіни, які особливо сильно переживаються, коли шансів на їх отримання було не так вже й багато. Коли успіх прогнозуємо і є всі передумови для нього, радість – тиха, ближче до спокою. Це – точно не емоційний дистрес.

Печаль – це емоція втрати, прийняття. Коли людина себе почуває безсилим щось змінити. Люди, які застрягли в печалі, це – люди після важких втрат. Вони тілом поникли перед стимулами зовнішнього середовища.

Куди «йдуть» емоції?

Коли людина в перманентному стресі, коли він постійно мобілізований, коли він постійно відчуває себе під ударом, неприйнятим, неоціненим, під пресингом, все його тіло говорить про його внутрішній напрузі. Він постійно готовий бити і бігти. Якщо ось це все тягнеться з дитинства, то ще приєднується звичка витісняти. Я говорю не про реальний дитинстві, а про умовне – про стан залежності. Тому що, коли людина залежна, вона не вільна у вираженні своїх емоцій. Йому доводиться відповідати вимогам групи, щоб не опинитися тет-а-тет з реаліями життя, яких він боїться не витримати – та й навички витримування у млості ще немає. Тому люди починають витісняти агресію, витісняти свій гнів – щоб не зруйнувати те крихке благополуччя, яке забезпечує їм ілюзію безпеки. Що таке витіснена емоція?

Це завжди м’язову напругу. Ось спробуйте стримати посмішку, якщо вас зсередини розпирає радість. Відчуваєте, як напружується обличчя? Все те ж саме відбувається з обличчям і тілом, якщо людина витісняє гнів. Гнів застигає в його міміці і його тілі. Переважає афект страху, тому що гнів заборонений. Витісняючи гнів людина забула, що він може бити. І у нього залишається єдиний вихід – бігти або впасти в апатію, прикинутися листком перед лицем небезпеки.

Коли людина не в змозі реалізувати свою агресію на робочому місці, а робота займає серйозну частку в його житті, він застряє в парасимпатика.

Хороша новина в тому, що ваше минуле не визначає ваше майбутнє, якщо ви включаєте голову. Ваш тілесний стиль – це навичка, звичка того, як ви несете себе по життю, і як справляєтеся зі стресом. За допомогою Псіхообразованіе і психотерапії його можна розвинути. І прибрати все те, що функціональний і не викликало ще анатомічних змін – що ще можна прибрати. Можна виправити застиглу міміку, можна вирівняти поставу, навіть фігуру можна виправити з часом дуже здорово.

Як тіло реагує на різні види стресу

Випадання волосся. Тривога і депресія – процеси, зав’язані на кортизоле. Дуже часто волосопад йде при поста депресії. До речі, тоді ж сиплються зуби. Все це, за спостереженнями, відбувається набагато частіше і більше відчутно саме при депресії, чим без неї.

Втрата гостроти зору. Очні м’язи напружуються при тривозі, щоб вчасно відстежити, коли почне прилітати. Люди, народжені з прекрасним зором, втрачають його з агресивною підростаючого середовищем, в якій змушені придушувати свою агресію. Гнів – згубна емоція для очей і зору; ця умова може значно погіршити чіткість сприймається картини ( «гнів затуляє очі»). Напруга очей часто поширюється на лоб і м’язи голови, потім накопичується в шиї, що призводить до головного болю.

Опускаються куточки губ. Відомий фізіономістом Делестр зазначив, що ступінь звуження губ прямо пропорційна твердості характеру: розслаблені губи – ознака володіння «жіночими» рисами характеру. Замерзла посмішка на губах, скорботно вигнутий рот, стислі щелепи, запалі щоки вказують на те, що людина відчуває багато негативних емоцій, але не може дати їм вихід. Агресивна реакція, злість виражаються в напрузі м’язів щелеп, стисканні губ, часто в зміні контуру обличчя.

Ось це рух з напругою платізма і спускання куточків рота – дуже сильна витіснена агресія. У таких жінок шия старіє раніше, чим обличчя.

Роздратування на шкірі. Коли щось дратує вас, воно також проявляється на шкірі, стає чутливим, запалених, і місцевий імунітет знижується. Під час стресу з’являються прищі. Це адреналін, який викликає підвищене виділення жиру, який призначений для захисту шкіри від пошкоджень. Але цей жир не видаляється належним чином, він змішується з відмерлими клітинами шкіри, закупорює пори, що призводить до появи прищів. І якщо ви дивитеся на себе в дзеркало в цей час, не розуміючи, що це просто стрес, ваш настрій зазвичай знижується, замкнуте коло замкнутий.

Хронічний стрес, занепокоєння і депресія призводять до зниження вироблення колагену, дуже важливого білка для шкіри. Без цього шкіра стає тоншою і слабкіше. Суха шкіра, кропив’янка, прищі, почервоніння, іноді екзема, дерматит часто є свого роду маркером психосоматичних захворювань, лікування яких, особливо в серйозних випадках, буде ефективним, якщо в цьому процесі бере участь психолог або психотерапевт.

Втрата пружності грудей. Нервове напруження може в деякій мірі сприяти спалюванню жиру, але, на жаль, не в тих місцях, де ви цього хотіли б. При стресі найчастіше страждає бюст – саме в цій області спалюється жир, шкіра декольте не встигає «підтягнутися», що призводить до утворення естетичних недоліків. Куряча грудка з ямами і ключицями-колодязями є наслідком важкого життя жінки, якщо не закладена конституцією.

Поява зайвих обсягів в області живота і стегон. В умовах стресу обмін речовин працює дуже специфічним чином: якщо розмір грудей зменшується, то збільшується жировий шар на животі, стегнах, сідницях. Це збільшення жиру призводить до целюліту і помітного появи «апельсинової кірки».

Реакція «бігу» характеризується активацією кровообігу, але сили перерозподіляються таким чином, що можна сховатися від лякаючою ситуації якомога швидше. Потреба в їжі, калоріях після реакцій «бій» або «втеча» зростає. Існує думка, що з цими ефектами пов’язаний так званий «захоплення» стресу, коли людина їсть багато солодкого, жирної їжі. Іншими наслідками хронічних стресових станів є серцево-судинні проблеми, захворювання суглобів, цукровий діабет.