Витамины и минералы: значение для организма

Витамины и минералы − это вещества, без которых человеческий организм не сможет нормально функционировать. Потребность человека в микронутриентах невысокая, но жизненно необходимая. Поэтому самым разумным решением будет купить минеральные или витаминные добавки, ведь невозможно в полной мере обеспечить организм нужными веществами только с помощью продуктов питания. Стоит помнить, что большая часть полезных веществ в продуктах, разрушается в процессе термической обработки или как следствие неправильного хранения.

Всем, кто серьезно относится к состоянию своего здоровья, следует дополнительно принимать витамины, ведь только так можно:

· активизировать защитные силы организма;

· нормализировать обмен веществ, гормональный фон;

· ускорить процесс восстановления клеток, заживления ран;

· поддержать организм после операции, болезни или стресса;

· укрепить волосы, кожный покров и ногти.

Минералы также, как и витамины − незаменимые вещества для организма. Они являются антиоксидантами, ускоряют обмен веществ, способствуют регенерации клеток, участвуют в процессах регулировки водно-электролитного баланса. Минералы помогают укрепить кости и суставы, сердечно-сосудистую систему, улучшить работоспособность мышц, сделать кожу эластичной и упругой.

Когда необходимо покупать витамины и минералы

Людям, которые не могут обеспечить для себя правильное питание, в качестве профилактике стоит принимать витамины и минералы. Также такие добавки должны стать постоянными «союзниками» тех, кто имеет вредные привычки, часто пребывает в стрессовых ситуациях, тяжело работает физически. Микронутриенты важны для спортсменов, которые истощают свой организм регулярными нагрузками. Подобрать комплекс витаминов или минералов может помочь семейный врач или консультант нутрициолог.

Если в организме недостаточное количество витаминов и минералов, то у человека проявятся следующие симптомы:

• быстрая утомляемость;
• постоянное желание спать;
• вялость и сухость кожных покровов;
• трещины эпидермиса;
• раздражительность;
• плохое состояние ногтей;
• проблемы в работе кишечно-желудочного тракта;
• гингвит;
• ухудшение зрения.

Вышеперечисленные симптомы почти всегда указывают на авитаминоз. Специализированный магазин Амрита предоставляет широкий выбор витаминных и минеральных добавок.