Как организовать питание ребенка после года: практические рекомендации

Многие родители после того, как ребенку исполнился год, начинают меньше внимания уделять питанию малыша. И это крайне ошибочно! Режим дня и ритуалы, связанные с питанием, все так же важны для ребенка.

Удобное место для еды

Важно обустроить комфортное место для кормления малыша. Если вы по какой-то причине еще не приобрели стульчик для кормления, сделайте это сейчас. Если уже убрали за ненадобностью, верните на место. После года хороший стульчик очень нужен ребенку, ведь он гарантирует:

комфорт;
безопасность;
удобство.

Выбирайте качественный вариант, а если хотите сэкономить, поищите подходящее предложение на OLX. Там можно найти как новые, так и бывшие в употреблении стульчики по выгодным ценам.

Правильное питание

К 12 месяцам ребенок уже, как правило, знает и о сладких, и о соленых вкусах. Однако количество соли и сахара все еще нужно контролировать. Основа рациона ребенка после года — это:

каши — углеводы составляют около 50% рациона ребенка, поэтому как минимум дважды в день их нужно включать в рацион малыша;
овощи — 300 грамм в день ребенок должен съедать обязательно, причем большей частью термически обработанных;
мясо (рыба) — около 100 грамм в день, разделенных на два приема — оптимальный вариант;
фрукты — допустимая норма 200 грамм;
молочные продукты — их количество зависит от индивидуальной переносимости;
яйца — 2-3 штуки в неделю.

Не стоит недооценивать наличие в рационе малыша хлеба и макаронных изделий. Слишком много мучного есть не стоит, но некоторое количество вполне допустимо.

Иногда балуйте ребенка и сладостями. Вытяжное печенье, пастила и мармелад порадуют малыша. Но не переусердствуйте. Сладкое — десерт, а не еда. Достаточно одного кусочка.

И не забывайте про режим. Кормите ребенка за столом 4-5 раз в день и не поощряйте перекусы. И тогда малыш вырастет здоровым!