Фітогормони (рослинні гормони)

В здоровому організмі збалансовано працює кожна система. І якщо вироблення якихось речовин виходить за рамки допустимих значень – верхнього або нижнього порога – це незмінно тягне за собою збої в роботі інших органів. Наприклад, найважливішу регуляторну функцію в нашому організмі виконують гормони. І коли мова заходить про неполадки в головних залозах, які їх виробляють, ми часто лякаємося. Адже лікування гормональними препаратами викликає безліч побічних ефектів, наприклад, зайва вага і набряки. Але в природі існують речовини, здатні виконувати регуляторну функцію гормонів. Що таке фітогормони, і якими вони бувають, як вони діють в організмі, і в яких рослинах міститься найбільше рослинних гормонів?

Звичайно, при серйозних гормональних порушеннях краще проконсультуватися у хорошого фахівця і виконувати його рекомендації. Але синтетичні гормони підходять далеко не всім. Наприклад, такі препарати протипоказані при деяких захворюваннях, особливо пов’язаних з нирками, печінкою, жовчним міхуром, судинами і кров’ю. Якщо необхідно тільки трохи скорегувати гормональний фон, з цим завданням можуть впоратися і рослинні гормони.

види фітогормонів

Це низькомолекулярні речовини, які виробляються рослинами. Вони можуть продукуватися в одних частинах рослини, а потім переміщатися і діяти в інших, викликаючи фізіологічні зміни. Ці речовини регулюють такі процеси, як проростання насіння, цвітіння, ріст тканин, дозрівання плодів.

Існують п’ять видів класичних гормонів:

• абсцизовая кислота – виробляється у всіх частинах рослин;
• гібереліни – регулює цвітіння рослин і проростання насіння;
• ауксини – стимулює ріст пагонів і плодів рослин;
• етилен – горючий і частково розчинний у воді газ;
• цитокініни – прискорює поділ клітин і інші фізіологічні процеси.

рослинні естрогени

Естроген є одним з головних гормонів для жінок. Вони регулюють далеко не тільки статеву і репродуктивну функцію, але також зміцнюють серцево-судинну систему і кісткову тканину. Жіночий гормон впливає на вуглеводний, мінеральний, водний обмін. Це головний регулятор вироблення еластину, колагену, гіалуронової кислоти, регулюють роботу потових і сальних залоз. Саме ці речовини «відповідають» за рівномірність структури шкіри, її колір, пружність і кількість зморшок. Крім того, недолік естрогенів – головна причина виникнення неприємних симптомів менопаузи, наприклад, припливів, головних болів, підвищеної пітливості, стрибків температури і настрою, безсоння. Тому найчастіше лікувальну підтримку рослинними естрогенами (в тому числі і склад косметичних засобів) рекомендують жінкам після 40 років, щоб підтримати організм, омолодити його і відсунути в часі виникнення ознак старіння.

Фахівці виділяють чотири групи фітоестрогенів:

• ізофлавони;
• куместани;
• флавони;
• лігнано.

У яких рослинах містяться фітоестрогени

Соя та інші бобові. Перш за все, високу концентрацію гормоноподібних речовин вчені виявили в сої. Це такі речовини, як дайдзеин і генистеин. У молодих паростках сої міститься ще один рослинний естроген – гліцітеін. З іншого боку, багато фахівців досить скептично ставляться до соєвих продуктів, тому що левова частка сої сьогодні являє собою геномодифіковану продукцію. Якщо ви також упереджені щодо сої, то замініть її зеленим горошком, нутом, сочевицею або квасолею – в них теж міститься досить багато фітоестрогенів.

Насіння льону. У цьому популярному сьогодні дієтичному продукті містяться лігнано. У людському кишечнику ці речовини перетворюються в енетодіол і ентеролактон, і діють вони як ізофлавони. Додатковим бонусом цього насіння – а також насіння соняшнику і кунжуту – антиоксидантну дію.

Пророщені зерна. Фітоестрогени мають в своєму складі багато зерна, наприклад, пшениця, жито, овес. Але найбільше їх в молодих паростках зерен. Тому якщо ви хочете природним способом підвищити рівень естрогенів, почніть практикувати вживання пророщених зерен – їх можна їсти в «чистому» вигляді або додавати в самі різні салати, в тому числі овочеві.

Дикий ямс. На основі цієї рослини виробляють безліч харчових добавок для жінок. Воно має слабку естрогенну активність за рахунок вмісту диосгенина – попередника кортизолу і прогестерону. Вважається, що такі препарати підвищують синтез власного естрогену в жіночому організмі. Засоби з диким ямсом бувають в ідеї гелів і кремів, які рекомендується наносити на шкіру, але доцільніше, все ж, приймати добавку у вигляді капсул. Найчастіше їх призначають для зняття симптомів менопаузи, зниження холетсеріна і попередження остеопорозу.

Червоний виноград. У ягодах міститься ресвератрол – речовина, про лікувальні та омолоджуючі властивості якого сьогодні так багато говорять. Це потужний антиоксидант, що відноситься до фітоестрогенів.

Найбільше фітоестрогенів в травах:

• грицики – препарати призначають при маткових кровотечах;
• фенхель – містить естрогенну з’єднання анетол, здатний поліпшити вироблення грудного молока, привести в порядок менструальний цикл і полегшує «побічні ефекти» менопаузи;
• лакрица – містить естрогени у високій концентрації, стимулюють роботу ендокринної системи і надниркових залоз;
• деревій – в цій рослині сконцентрована велика кількість фітостерини, воно допомагає при неполадках в менструальному циклі, а також сприяє зміцненню судин;
• оман – за рахунок вмісту дериватів фитостеринов, тому виправляє порушення циклу і зменшує хворобливі відчуття під час менструації;
• шавлія – ​​рослина, що володіє потужною здатністю підвищувати рівень естрогенів, тому допомагає при симптомах клімаксу і регулює цикл.

Пам’ятайте, що трави мають досить потужним естрогенним дією, тому приймати їх варто з обережністю і не перевищувати дозування.

Вміст рослинних естрогенів досить високо у фруктах, листової зелені, горіхах, бобових, цільних зернах і рослинних оліях (особливо в кунжутному, лляному, конопляній). Різні види капусти, корінь селери, спаржа, морква, часник, петрушка – в цих овочах і прянощах є невелика частка фітоестрогенів. З фруктів найбільше Лігнау міститься в абрикосах, в тому числі і сушених. При симптомах менопаузи фахівці рекомендують особливу дієту, в якій присутні ці та інші продукти. Якщо говорити про косметичної продукції, то омолоджуючих засобах найчастіше застосовуються вербена, арніка, календула, герань, жожоба, вечірня примула, що містять речовини естрогенної активності. В цілому, вчені налічують близько 70 видів рослин, в яких містяться фітоестрогени.

Звичайно, рослинні гормони володіють більш слабким дією, якщо порівнювати з лікарськими препаратами. Тому діють вони, як і багато інших БАДи, досить повільно. Тим не менш, багато фітопрепарати можуть бути цілком потужними. Саме тому не варто «призначати» собі терапію тими чи іншими рослинними засобами. Адже якщо гормон потрапляє в організм ззовні, то заліза, що відповідає за його вироблення, знижує свою функцію, аж до повної втрати своєї здатності, при тривалій замісної терапії.

Пам’ятайте, що перед прийомом того чи іншого, навіть самого на перший погляд нешкідливого гормонального засобу, варто порадитися з фахівцем і провести відповідні аналізи крові. Якщо ви хочете, щоб рівень гормонів в організмі був у межах норми, постарайтеся дотримуватися здорового харчування і не приймайте бесконтрольнопіщевие добавки. Будьте молоді і красиві!