Фітнес від ангелів victoria s secret

Фігури дівчат-ангелів Victoria’s Secret є предметів захоплення чоловіків і заздрість багатьох жінок. Щоб завжди бути в формі, дівчата постійно займаються різними видами фітнесу – ми з’ясували переваги найвідоміших ангелів і готові поділитися з вами цією інформацією.

Алессандра Амбросіо – бразильська система

Алессандра – одна з найзнаменитіших Ангелів. Її фігура заслуговує захоплення і, на хвилиночку, вона мати двох дітей. Підтримувати свою форму їй допомагає пілатес і йога. Але найголовніший секрет криється в її бразильських тренуваннях, які спрямовані на підтяжку сідниць. Алессандра присідає з вагами і робить випади. Такий комплекс вправ вона проводить щодня і саме це допомагає їй виглядати на всі 100%. Якщо хочете таку ж попку, як у Алессандри, то вам стане в нагоді матеріал вправи для сідниць, дуже рекомендуємо.

Даутцен Крез – я знаю, як правильно бігати

Секрет стрункості цієї привабливої ​​дівчини – кардиотренировки (до кардіо відносять біг, велосипед, командні активні ігри, активна ходьба, плавання). За одне тренування спалюється величезна кількість калорій, плюс ви підтягуєте і приводите в тонус всі групи м’язів. Сама Даутсен любить бігати вранці уздовж річки Гудзон в Нью-Йорку, займається боксом і дуже багато практикує скіппінг (на нашу звичайна скакалка). Якщо хочеш виглядати, як Даутцен, бери на замітку її поради, а ми тобі в цьому допоможемо – дивись тут, як правильно бігати.

Кара Делевінь – йога допомагає жиросжиганию

З усіх видів фітнесу я віддаю перевагу йогу, каже Кара. Вона допомагає мені розслабитися після важкого трудового дня і звільнити голову від негативних думок. Багато хто запитує, як йога поєднується з підтриманням гарної фігури, не знаючи, що правильне дихання, яке практикується в йозі, покращує обмінні процеси і допомагає жиросжиганию. Крім того, асани тримають в тонусі всі групи м’язів, тренують витривалість, вчать витримці і терпінню, що дуже важливо для роботи професійною моделлю. Особеннно рекомендую звернути увагу на йогу тим, кому потрібен плоский підтягнутий живіт. Зацікавило? У нас на сайті є відмінна стаття – йога для живота.

Адріана Ліма – активний фітбо і ритм скакалки

Адріана Ліма воліє інтенсивні тренування і зміну ритму. Основою її спортивної підготовки є "фітбо", де поєднуються елементи боксу і кардиотренировки. Інтенсивний різнобічний тренінг активно спалює жири, роблячи м’язи міцними, пружними і красивими. Ще один обов’язковий елемент її занять – скакалка з постійною зміною ритму кожен 2-3 хвилини. Всі подробиці, як худнути і моделювати своє тіло за допомогою скакалки, ви можете прочитати тут.

Кендіс Свейнпул – стрейчинг і капойера

Власниці найбільших тонкої талії і інших ідеальних пропорцій фігури є що додати в скарбничку секретів стрункості. Її коник – статичні вправи в спокійному ритмі. Вона воліє стрейчінг – це розтяжка в статітіке, коли напружене тіло затримується на заданий час в певній позі. В основному, Кендіс виконує ці вправи з отяжене, щоб максимально задіяти м’язи. Крім стрейчинг, Кендіс любить бокс і копайеру. Останнє, як вона стверджує, дуже корисно для фотомоделі – поєднання силових вправ, розтяжки і танцювальних рухів допомагає красиво себе подавати і граціозно рухатися.

Бехаті Прінслу – пілатес і басейн

Якщо ви хочете отримати стрункі, красиві і підтягнуті ноги, як у Бехаті Прінслу, то запишіться на пілатес або почніть ходити в басейн. Займаючись пілатесом ви можете підтягти і зміцнити всі групи м’язів, отримаєте хорошу розтяжку і заряд бадьорості та енергії. Саме, пілатес мені дає сили для нових звершень, каже Бехаті. А розслабитися після трудового дня мені допомагає плавання – це 2 в 1, і фітнес і релакс, дуже раджу.