Ароматерапія при вагітності

Ароматерапія під час вагітності – не зовсім лише хороший метод побалувати себе, але і можливість впоратися з багатьма проблемами: нудотою, розтяжками, набряками і болями в спині. Правда, більшість експертів вважають, що в першому триместрі вагітності ефірні масла необхідно використовувати педантично або не використовувати взагалі: ранкова нудота може викликати огиду до будь-яких ароматів. Після 12 – 14 тижні ранній токсикоз вагітних традиційно проходить, і більшість жінок можуть обирати запахи собі до смаку з величезної кількості ефірних масел.

Як вибрати ефірне масло

При виборі ефірного масла краще не економити. Натуральне масло коштує вагомо дорожче синтетичного. Масло, вироблене штучним шляхом, поступається природному і за якістю, і за ароматом. Ароматерапевти не радять використовувати синтетичні масла, тим більше під час вагітності. Купувати масла постійно йде лише в аптеках або спеціалізованих салонах.

Як відрізнити справжнє ефірне масло від підробки

Виробництво ефірних масел – заняття дороге і трудомістка, тому на базарі досить часто можна зустріти підробки: ароматичні сурогати, вироблені хімічним шляхом. Такі масла називають синтетичними або «натуралізувати».

Поняття «Натуралізований» означає, що масло було отримано штучним методом, по у нього є природний аналог. Використовувати їх не рекомендується, тим більше під час вагітності. Перш за все, довіртеся, в буквальному сенсі, власного носа – не купуйте масло, якщо запах вам не подобається. Гарне ефірне масло має чистий запах без домішок, при цьому досить вузький. Якщо відкривши пляшечку, ви відчуваєте як запах «вдаряє» вам в ніс – це швидше за все синтетичне масло.

Відрізнити справжнє ефірне масло від підробки допоможе "тест чистого аркуша": Якщо капнути даний масло на білосніжний аркуш паперу, воно випарується, не залишивши після себе ні сліду. Якщо ж на аркуші залишилося масляне плямочка, то перед вами або коктейль з ефірного масла і рослинного, або погано очищене ефірне масло, де містяться смоли, при цьому в великий концентрації.

Як вибрати ефірне масло: ірисового Ольга Анатоліївна – кандидат біологічних наук, фізіолог, біохімік, гематолог, спец по відновлювальної медицини.

Ефірні масла, корисні при вагітності

Під час вагітності до вибору масел варто поставитися досить серйозно і ретельно, дотримуюся золотому принципом «не нашкодь». Однак, велика частина ароматерапевтов сходяться в тому, що наведені нижче 6 масел безпечні під час вагітності:

1. Мандариновий – освіжає і піднімає настрій. Тонізує, освіжає стомлену шкіру, застерігає утворенню розтяжок

2. Імбирне – гріє, провокує, підсилює імунну систему. Добре використовувати для масажу і ножних ванночок, але не для загальних ванн.

3. Петітгрейн – підвищує настрій. Це масло з солодким ароматом отримують з листя гіркого апельсина (неролівое масло витягують з його рослин).

4. Іланг-іланг – масло з екзотичним ароматом і заспокійливими якостями.

5. неролієва масло – заспокоює і піднімає настрій. Надає омолоджуючу подія на шкуру.

6. Лавандовое – універсальне масло з заспокійливими і підсилюють якостями, нерідко вживається для зцілення
безсоння і зняття стресу. Можна використовувати з 16-тижневого терміну.

Запобіжні заходи

Застосовуючи ароматерапію під час вагітності, особливо важливо дотримуватися запобіжних заходів. Для масажу, кремів і масок ефірне масло потрібно обов’язково розчинити в олії-основі. Ніколи не наносите чисте масло на шкіру. Дозування повинна бути малою, спочатку – не більше 1 краплі на 2 чайні ложки масла-основи.

За базу можна взяти легкі рослинні масла, наприклад, соняшникова або пшеничне. Якщо ви приймаєте ванну з рослинними оліями, то розвести масло можна в молоці і додати суміш в теплу, не гарячу ванну.

Зробіть перевірку на чутливість до певного маслу: нанесіть трошки розведеного ефірного масла на внутрішню сторону зап’ястя і почекайте 24 години. Якщо реакції не буде, то масло безпечно для вас. Під час вагітності шкіра стає незвичайно чутливою, тому робити подібні перевірки необхідно навіть в тому випадку, якщо ви вживали це масло раніше. Не наносіть ефірні масла конкретно на шкуру і ніколи не вживайте їх всередину!

Ефірні масла, які не рекомендуються використовувати під час вагітності: базиліковим, кедрова, коричне, шавлії, кипарисове, укропное, іссоповое, ялівцеві, майорановой, миртове, мускатного горіха, масло материнки, пасльонових, м’яти перцевої, розмаринову, чебрецю, тімьяновое.

Способи впровадження ефірних масел під час вагітності

Ароматерапевтичний масаж або самомасаж нерідко радять для обслуговування появи розтяжок. Масаж ніг чудово підходить для загального розслаблення і зняття втоми.

Ароматерапевтичні ванни допоможуть зняти напругу і болю в спині і м’язах. Як правильно сприймати таку ванну під час вагітності? Змішайте 2 – 4 краплі (пізніше кількість можна збільшити до 6 крапель) ефірного масла з маслом-основою або молоком, потім вилийте суміш в заповнену водою ванну (але не під проточну воду). Лягайте на спину і дихайте рівно протягом 10 хвилин.

Ванночка для ніг підходить для зняття втоми. Для посилення події масел можна насипати в таз жменю маленьких кульок і повільно їх катати. Це замінить легкий масаж стоп.

Для ароматизації кімнат додайте кілька крапель ефірного масла в пульверизатор, заповнений водою, і побризкати в кімнаті. Так само для ароматизації приміщення можна використовувати аромалампу. Досить 4-5 крапель. Або наповнити миску водою і додати туди кілька крапель олії.

Добре береже запахи аромамедальон – маленька глиняна фігура. Можна повісити його на шию, можна просто носити з собою. Нанести на медальйон 1 – 2 краплі вибраного масла.

Інгаляції чудово допомагають при профілактиці грипу та застуди. Додайте 2 – 4 краплі олії в миску з гарячою водою, накрийте рушником і подихайте ароматною парою протягом декількох хвилин.

Гарячі компреси підходять для полегшення різних болів, а прохолодний компрес допоможе при головному болю. Ефірна олія необхідно розвести в молоці (2 – 4 краплі на 2 столові ложки бази), отриману суміш вилити в таз з гарячою або холодною водою, намочити шматочок чистої тканини в даній воді, віджати і покласти на хворе місце.

Швидка ароматична допомогу

Під час вагітності жінки часто стикаються з різними дискомфортними станами: нудота, печія, болі в спині, набряки. Все це «витрати виробництва», пов’язані з особливостями роботи організму під час вагітності. Як правило, це не хвороба, а варіант норми. Тому медикаментозного лікування не потрібно, зате можна полегшити свій стан за допомогою ароматерапії і ефірних олій:

При ранкової нудоти чудово допомагає масло м’яти японської. Можна вдихати з пляшечки, нанести на аромамедальон, або приймати ванну з 2 – 3 краплями на 2 столові ложки масла-основи.

Імбирне масло: підходить для впровадження в аромамедальйоні.

Масло лимона: 4 краплі, використовувати в аромалампу.

Розтирання сумішшю з 2 столових ложок олії-основи і по 2 краплі олії сандалу і лаванди.

Ванна з 6 краплями олії лаванди.

Гарячий компрес з імбирним маслом.

Профілактика появи розтяжок

Масажна суміш для запобігання розтяжок: 1 ст ложка пшеничного масла або олії мигдалю і 3 краплі олії петітгрейна або неролі.

1 краплю мандаринового масла або олії неролі розвести в 2 чайних ложках бази, використовувати для масажу.

Лікування і профілактика грипу та застуди без ліків

Аромамедальйон з маслом чайного дерева або евкаліпта.

При перших ознаках хвороби прийняти ванну з 2 – 3 краплями олії чайного дерева.

По 1 – 2 краплі олії м’яти, евкаліпта і лимона на столову ложку бази – така суміш підходить для інгаляцій, масажу і розтирань.

2 краплі олії чайного дерева, 1 крапля евкаліпта і 1 крапля лаванди на столову ложку бази – рецепт суміші для інгаляцій.

6 крапель олії чайного дерева і 6 крапель олії евкаліпта на сто мл охолодженої кип’яченої води – наповнити даної сумішшю пульверизатор і обприскувати кімнату пару раз в день, при контакті з хворим або для обслуговування хвороби.

Вгамувати почуття може посприяти така суміш: по 2 – 3 краплі масел іланг-іланг, мандарина і лаванди. Добре підходить для впровадження в пульверизаторі.

Втома ніг, набряки, профілактика варикозного розширення вен

На дві столові ложки мигдалевого масла – 2 краплі олії лемонграсу і 2 краплі олії лаванди. Цю суміш для масажу ніг можна використовувати щодня. Масажувати ноги знизу вгору, від кісточок до стегон.

Прохолодна ванна з маслом апельсина, або лемонграсу, або лимона – 2 краплі конкретно в таз з водою.

2 краплі олії мандарина і 2 краплі олії імбиру на десертну ложку бази або молока додати в зігріваючу ванночку.

2 краплі олії лаванди і 2 краплі олії чайного дерева на десертну ложку бази або молока додати в остуджують ванночку для втомлених «горящих» ніг.

стомлюваність

Ванна з маслом м’яти надасть освіжаючу подія.

Розслаблюючі суміші з масел неролі, лаванди, іланг-ілангу, сандалового дерева по 1 – 2 краплі, у всякому поєднанні, на 2 столової ложки бази. Застосовувати будь-яким придатним методом.

Масло рожевого дерева 1 – 2 краплі на ст ложку бази або в миску / пульверизатор.

Розслаблююча ванна з маслом неролі або іланг-ілангу.

Дві краплі олії лаванди нанести на край наволочки.

Три краплі олії лаванди для впровадження в аромалампу.

Ароматерапія під час вагітності – корисні посилання:

Форум по ароматерапії – опис масел, лікарські та косметичні рецепти

Ароматерапія під час вагітності – небезпека і безпека застосування ефірних масел

Школа ароматерапії – енциклопедія несучих масел і Фітоессенціі

Ароматерапія в Вікіпедії – історія вопросца, головні принципи

Ароматерапія. Повне управління по застосуванню ефірних масел – Джилл Фаррер-Холлс