Ароматерапія (ефірні масла) для успіху

Правильний посил для роботи і саморозвитку – опорна точка в самому початку побудови успіху і підтримка в тих моментах, коли до успіху залишилося зовсім трохи, але виконувати доводиться набагато більше. Ароматерапія допомагає зміцнити впевненість в собі і домагатися намічених цілей. Розставте правильні акценти і, досягнувши умиротворення за допомогою цілющих ефірів, дотримуйтесь вперед!

Як ароматерапія впливає на психоемоційний стан

Дія різних ароматів на психологічний стан людини відомо ще з давніх часів. Ароматичні ванни, спеціальні суміші масел з додаванням спокусливих ефірів використовувалися не тільки для поліпшення зовнішнього вигляду, але і для зміцнення впевненості, підвищення стійкості до стресу. Особливу роль така ароматерапія грає в східній філософії, багатою на методики умиротворення, набуття спокою і сили волі, підвищення настрою.

Чому ж ефірні масла діють на психоемоційний стан? Перш за все зазначимо, що ефір – це мікроскопічні молекули активних речовин, що знаходяться в швидко випаровується олії, які легко вдихаются і через слизові оболонки носа потрапляють в кров. З цього моменту починається їх активна дія в організмі.

Психоемоційний стан врівноважується, завдяки кільком основним факторам впливу ефірних масел, які вони надають на функціонування органів і систем:

• поліпшення процесів обміну, в тому числі важливих для повноцінного кіслородоснабженія тканин головного мозку і нервових клітин;
• нормалізація відгуку нервових рецепторів;
• стимуляція мозкової активності;
• поліпшення сну, боротьба з проблемами сну;
• стабілізація серцевого ритму, нормалізація тиску;
• нормалізація роботи ендокринної системи;
• підвищення рівня вироблення серотоніну;
• нормалізація вироблення гормонів адреналіну і норадреналіну – речовин, активно виділяються на момент стресового впливу.

Завдяки такому впливу, ароматерапія із застосуванням конкретних ефірних масел дозволяє домогтися досить швидких і видимих ​​результатів, як на фізичному рівні, так і на психологічному. Стабілізація нервових імпульсів і профілактика захворювань центральної нервової системи дозволяє підтримати стійкість людини до стресу і підвищує поріг, за яким ви схильні впадати в затяжну депресію. Сильна захист від такого стану – один з головних кроків на шляху до успіху!

Ефірні масла, що поліпшують процеси сну, сприяють зміцненню здоров’я, підвищують розумову активність, концентрацію і працездатність – чинники, вкрай важливі для досягнення поставлених цілей.

Нормалізація вироблення гормонів адреналіну і норадреналіну дозволяє адекватно реагувати на стресову дію і об’єктивно сприймати конфліктні ситуації, а також агресивний тиск з боку.

Розслаблююча ароматерапія допомагає швидко привести в порядок душевний стан, отримати релакс в усіх відношеннях і так само швидко повернутися до роботи.

Які аромати піднімають бойовий дух і вселяють впевненість

Щоб налаштувати струни своєї душі на стрімке протистояння реальним перешкодам, зверніть свою увагу на комбінацію ефірних ароматів базиліка, майорану і ялівцю. Вважається, що поєднання цих масел сприяє вибудовування об’єктивного «Я», зміцненню позитивного зростання самооцінки, внутрішнього умиротворення і становленню принципів самореалізації разом зі стабільним приростом працездатності. З психологічної точки зору дані аромати допомагають зібратися, вирішити внутрішні конфлікти і негативні установки, побороти власну невпевненість, надмірну роздратованість і схильність до постійного і часто необ’єктивного самоаналізу, що негативно позначається на вибудовуванні особистого успіху.

Підняття бойового духу базується на внутрішній впевненості і спокій, знайти які ви зможете завдяки ароматам троянди, розмарину, сандалу або туї. Добре для закріплення відчуттів у власних силах використовувати ефірні масла хвойних рослин, вони ж допомагають розвинути і закріпити якості лідера, підвищити стійкість до стресів, яка особливо важлива при ділових переговорах, в роботі з конфліктами, запереченнями, коли неодмінно потрібно відстояти свою точку зору.

Якщо ваш шлях – творчість, домогтися успіху вам допоможе аромат сандалу, м’яти, орхідеї. Вони розкривають творчий потенціал, допомагають розвивати природні таланти, підвищують чутливість свідомості до образам, занурюють вас в певний стан легкої ейфорії, під час якої і приходить важливе для роботи натхнення.

Для підняття настрою і загального тонусу всього організму, а також працездатності, уваги і концентрації, використовуйте аромати цитрусових. Особливо, апельсина, лайма і мандарина.

Правила застосування ароматерапії

Ароматерапія багатогранна методика проти ознак втоми, емоційного вигоряння і, як наслідок, почастішали невдач в роботі та особистому житті. Її можна застосовувати під час прийому ванни, в щоденних косметичних процедурах, за допомогою аромаламп для ароматизації приміщення, в спеціальних саше на робочому столі або в ліжку перед сном. Все залежить від ефекту, якого ви хочете досягти.

Якщо ви використовуєте заспокійливі ефіри, то і обстановка повинна бути відповідна, сприяє розслабленню. Подбайте про тьмяне освітлення, зручно розташуєтеся, подбавши про те, щоб всі м’язи були розслаблені. Для більшого ефекту можна включити спокійну, плавну музику, закрити очі. Час ароматерапії має займати 10-15 хвилин. Такі міні-ритуали можна використовувати перед важливими подіями, зустрічами, справами, іспитами. Або, навпаки, вже після напруженого дня, важливої ​​зустрічі, просто для відновлення емоційної рівноваги.

Якщо ж ви вибрали ефірні масла для підвищення тонусу, зміцнення свого психоемоційного стану, яке повинно посприяти досягненню успіху, то застосовувати їх можна прямо на час головного процесу. Наприклад, аромалампу з цитрусовим маслом можна ненадовго запалити на робочому столі вдома. В офісі використовуйте невелику ароматичне саше. Для досягнення успіхів в спорті, прямо під час занять використовуйте аромати розмарину, коріандру або імбиру.

Ті ж компоненти актуальні для ароматичної косметики, яку ви використовуєте.

Перед застосуванням конкретного ефірного масла, обов’язково впевніться, що у вас немає на нього алергії. Пам’ятайте про те, що такий продукт є досить алергенним і може викликати опіки слизових оболонок. З цієї ж причини, не можна перебільшувати дозу застосовуваного масла. Так, на велику ванну досить 4 капели, для інгаляцій – 1-2 краплі, для аромалампи – 2-3 краплі, щоб повністю ароматизувати невелику кімнату.

Ефіри, що підвищують активність і працездатність найкраще використовувати в першій половині дня, так як увечері вони можуть спровокувати розвиток безсоння. Зате заспокійливі аромати сміливо включайте в вечірній ритуал – це дозволить вашому організму максимально впоратися зі стресами, отриманими протягом минулого дня. Особливо добре підходять для другої половини дня, після роботи, використовувати лаванду, ромашку, мелісу і м’яту.

Не варто недооцінювати силу ароматерапії! Іноді досить декілька днів чарівних арома-процедур, щоб повністю відновити психоемоційний стан і переконати себе в тому, що немає нічого неможливого.