8 Уроків, яким варто повчитися у асертивно людей

Зазвичай наші моделі поведінки тяжіють або до агресії, або до пасивності. Тобто, в будь-якій життєвій ситуації ви залежите від обставин і приймаєте позицію або агресора, або жертви.

Невпевнена жертва маніпулює своєю слабкістю, а агресор підпорядковує і домагається бажаного силою і залякуванням.

На відміну від попередніх ролей, ассертівний людина живе за принципом «ніхто нікому нічого не винен». Він не залежить від зовнішніх обставин і не має потребу в оцінці своїх якостей оточуючими людьми.

Ассертівность – це особистісне якість, що включає в себе впевненість в самому собі без прояву агресії до оточуючих.

В контексті відносин нам всім ще є, чому повчитися у таких людей. Отже, представляємо 8 уроків ассертивности.

Вони знають, чого хочуть

Перш чим затіяти дискусію або підняти важливе питання, переконайтеся, що ви позначили свій намір.

Коли ви починаєте розмову в напівжартівливому тоні без чіткого плану представлення своєї ідеї, ви ризикуєте тим, що ваш співрозмовник втратить до вас інтерес.

Відсутність наміри – це відсутність впевненості в собі.

Вони розставляють пріоритети

У будь-яких відносинах, особистих або професійних, важливо правильно розставити пріоритети. Іншими словами, ви повинні відмовитися від необхідності мати рацію (навіть якщо ви насправді мають рацію), якщо це не питання критичного характеру.

Не витрачайте час на марні доводи. Все, що ви повинні робити – не переставати думати про мету, до якої йдете.

Вони використовують емпатію

Емпатія – це здатність поставити себе на місце іншої людини. Ассертивная комунікація виникає лише в тому випадку, якщо ви спілкуєтеся з людиною на рівних і ставитеся до його потреб, як до своїх власних.

Практикуйте самосвідомість, щоб вам було простіше зробити це. До речі, медитація – один з кращих способів!

Вони не жертвують своїми цінностями

Яких життєвих цінностей ви дотримуєтеся? Можливо, це повага, рівність, чесність, гідність … Запам’ятайте: ви і тільки ви несете відповідальність за їх реалізацію.

У будь-яких видах відносин і в будь-якій взаємодії з іншими людьми не нехтуйте ними. Не дайте оточуючим змусити вас переступити через самого себе!

Вони вміють активно слухати

Активне слухання полягає в дотриманні трьох основних речей:

• приділяти всю увагу оратору
• не перебивати
• задавати питання, якщо незрозуміло.

Вони закінчують всі справи, які залишилися незавершеними

Ассертівні люди не згадують в розмові помилки і невдачі, які залишилися в минулому. Якщо минуле заважає вам жити сьогодні, це явна ознака того, що проблема не була вирішена.

Розберіться з усіма завершеними ситуаціями і повертайтеся в даний, щоб жити в режимі «зараз».

Вони віддані своїй справі

Хоча це і звучить цілком здраво, але багато хто стикається з труднощами, коли мова заходить про прихильність. Без стійкої прихильності, без почуття обов’язку мало що може змінитися.

Вони кажуть «спасибі» і «будь ласка»

Чемність – потужний забудовник будь-яких відносин. Ассертівні люди по своїй люди і так дуже ввічливі люди, але на додаток до цього, вони ще й чітко розуміють, яку користь їм це може принести.

Так, навіть якщо ваш діалог не увінчався успіхом, подякуйте свого співрозмовника.