8 Порад гінеколога, які допоможуть вам зберегти репродуктивне здоров’я
На найголовніші питання відповідає Анна Коссовського – акушер-гінеколог, гінеколог-ендокринолог, лікар ультразвукової діагностики, спеціаліст вищої кваліфікаційної категорії з професійним стажем роботи понад 28 років у системі кремлівської медицини
Сучасне життя вносить свої корективи в репродуктивна поведінка жінки. Багато дівчат спочатку хочуть здобути освіту, почати кар’єру, а лише потім замислюються про народження дитини. Відповідно, зсувається і вік пологів – перших і наступних. Тому постає питання про те, як зберегти репродуктивне здоров’я на четвертому і п’ятому десятках років життя.
Що можна порадити жінкам і дівчатам, які бажають стежити за своїм репродуктивним здоров’ям і зберегти здатність давати здорове потомство максимально довго?
1. Регулярно перевіряйте стан здоров’я
Кожна дівчина чи жінка повинна хоча б раз на рік перевіряти своє жіноче здоров’я, відвідуючи лікаря-гінеколога. Цей захід дозволяє вчасно виявити захворювання сечостатевої системи, інших органів, запобігаючи їх розвиток ще на ранній стадії.
2. Утримуйтеся від випадкових зв’язків, своєчасно лікуєте статеві інфекції
Дуже серйозної шкоди жіночому здоров’ю завдають інфекції, що передаються статевим шляхом. Тому найголовніше, що можна порадити жінкам, – остерігатися випадкових статевих зв’язків, а якщо вони все ж мали місце, то своєчасно перевірятися у лікаря-гінеколога і венеролога, здавати аналізи, при наявності інфекцій – проходити покладений курс лікування.
3. Ведіть здоровий спосіб життя
Зловживання алкоголем, куріння, вживання наркотичних речовин негативно позначаються на здоров’ї жінки і здатні привести як до безпліддя, так і до втрати плоду. Чим більш здоровий спосіб життя веде жінка або дівчина, тим менше ризиків для її репродуктивної системи, для її потомства. Особливо актуальний цей порада для вагітних жінок, а також для тих, хто збирається найближчим часом завагітніти.
4. Дотримуйтеся правильного харчування
Не варто попустітельскі ставитися і до свого харчування. Правильне харчування в поєднанні з режимом прийому їжі – запорука здоров’я всього організму в цілому і репродуктивної системи зокрема. Слід уникати жирної, солоної, гострої їжі, продуктів з додаванням хімічних консервантів.
5. Відмовляйтеся від надмірних спортивних навантажень
Спорт не завжди корисний для жіночого організму, особливо якщо мова йде про такі протипоказаних для дівчат і жінок видах спорту як бодібілдинг, важка атлетика. У жінок, що займаються цими видами спорту, зникає жирова тканина, накопичуються стероїдні гормони, що дуже негативно позначається на репродуктивній функції.
6. Слідкуйте за натільною білизною
Варто приділяти значну увагу натільний білизни, в тому числі його якістю і зовнішнім виглядом. Не варто економити на нижній білизні, набуваючи вироби з дешевих неякісних матеріалів, а також гнатися за модою, нав’язуваної еротізірованного мас-культурою: ті ж стринги завдають чималої шкоди жіночому організму.
7. Уникайте абортів
В епоху розвинутої контрацепції жінки і дівчата мають всі умови для того, щоб не доводити себе до проведення аборту. Але ці операції, на жаль, як і раніше дуже поширені. Аборт завдає особливо великої шкоди репродуктивному здоров’ю, якщо відбувається вперше у родили жінки. Згодом вона може взагалі втратити можливість мати дітей.
8. Підтримуйте оптимальну масу тіла
Анорексія, як і ожиріння, чинять негативний вплив на жіночий організм і на його репродуктивну функцію. У разі анорексії у жінки можуть спостерігатися порушення менструального циклу, проблеми з тим, щоб завагітніти, а також з виношуванням плоду, з пологами. У той же час і зворотна сторона медалі – ожиріння – найчастіше супроводжується наявністю різних хронічних захворювань обміну речовин, серцево-судинної системи, печінки, нирок, що також негативно позначається на організмі.
Таким чином, наявність медичного контролю, відсутність шкідливих звичок і здоровий, гармонійний образ життя є головними складовими репродуктивного здоров’я жінки.
