Як збільшити лактацію грудного молока, щоб малюк не залишився голодним

Годування грудьми – не завжди легкий процес. Ймовірно, кожна матуся не раз цікавилася, як збільшити лактацію грудного молока, щоб його вистачало малюкові.

стимуляція лактації

Перш за все, стимулювати лактацію можна:

• піклуючись про себе і досить відпочиваючи;
• завдяки здоровому і збалансованому харчуванню;
• випиваючи як мінімум два літри води в день;
• регулярно прикладаючи малюка до грудей.

масаж

Збільшити вироблення грудного молока можна за допомогою масажу. Використовуйте два пальці, щоб виконувати кругові рухи по всій поверхні грудей, навіть по її нижній частині. Ви можете також масажувати груди стиснутим кулаком, акуратно масажуючи їм навколо соска. Не використовуйте масажну олію; запах і смак можуть налякати дитину.

Після того як ви помасажувати груди, акуратно покрутіть соски між вказівним і великим пальцем. Це дозволяє звільняти гормони і стимулювати вироблення молока.

Чаї та харчування

Спеціальні трав’яні чаї – це народні засоби, які не раз довели свою ефективність, за умови, що пити їх потрібно по кілька чашок в день. Крім продаються в магазинах і аптеках чаїв, ви можете приготувати його самостійно в домашніх умовах. Рецепт досить простий: змішайте кріп Кріп: корисні властивості та протипоказання ароматної трави, кмин, аніс і залийте їх окропом. Дайте чаю настоятися і можете сміливо пити.

Ефект деяких продуктів на лактацію відомий давно. Серед таких продуктів кріп, фініки Фініки: корисні властивості та протипоказання солодких плодів, мигдаль і кешью Кешью: корисні властивості та протипоказання смачних горішків. Вживайте їх регулярно в їжу протягом усього періоду годування грудьми.

малюк допоможе

Прикладайте дитину до грудей кожного разу, як він цього хоче. Контакт шкіра до шкіри стимулює вироблення грудного молока. Намагайтеся відпочивати вдень з вашим малюком.

Випивайте склянку води кожен раз, коли годуєте грудьми або коли пересохло в роті.

Вироблення грудного молока збільшується набагато швидше, якщо ви розслаблені. Відкладіть в сторону дрібні клопоти, попросіть про допомогу у кримінальних справах по дому і приготуванні їжі. Спіть днем ​​з дитиною так часто, наскільки це можливо. Щоб розслабитися спробуйте прийняти гарячу ванну, послухайте спокійну музику, зробіть гімнастику або займіться своєю улюбленою справою. Виділіть декілька хвилин в день, щоб зайнятися собою.

Не варто скидати з рахунків зціджування молока. Ви можете робити це вручну або за допомогою молокоотсоса. В даний час існує величезний вибір Біологічно активні добавки: ручний або міні-електричний, подвійний електричний молокоотсос.