Як впоратися із самотністю? 5 кроків, які точно допоможуть

На світі існує чимало людей, які до тремтіння боятися залишитися самотніми. Подібні фобії ведуть до того, що людині доводиться пірнати з одних відносин в інші, не дозволяючи собі відійти від попереднього роману. Страх самотності породжує залежність від протилежної статі, не дозволяє зрозуміти власні мотиви і бажання, усвідомити, а що ж насправді хочете від цього життя саме ви. Але чи можливо впоратися з цим страхом? Безумовно, відповідь позитивна. І, немає, вам не треба проходити для цього мільйон курсів та тренінгів. Вам необхідно лише навчитися … бути самотньою!
Перестаньте метушитися, шукати допомогу і порятунок у відносинах з партнером. Зверніть увагу на 5 поетапних кроків, які допоможуть вам почути свій внутрішній голос і навчать радіти життю незалежно від наявності або відсутності протилежної статі поруч.

шукаємо ресурси

Отже, на даний момент ви самотні. Але, перш чим впадати в паніку, проговорите, запишіть або намалюйте хоча б 20 позитивних пунктів, які є в даному положенні. Ви здорові, у вас є друзі, ви маєте можливість слухати улюблену музику на повну потужність і їсти ту їжу, яку вам подобається готувати. Одним словом, чіпляйтеся за все позитивне і гарне, що відбувається навколо вас. Все, що змушує вас посміхатися і піднімає вам настрій. Запам’ятайте, що це є вашим ресурсом, можливістю поповнити енергію кожен день.

зміна акценту

Якщо раніше сенсом вашого життя був постійний пошук партнера, його утримання, побудова відносин, то зараз прийшла пора змістити акцент на саму себе. Зрозумійте, що ви доросла людина, яка нікому і нічого не винен. Ви в змозі створити життя своєї мрії, зробити його яскравішим, побудувати кар’єру, подорожувати, вивчати світ навколо. Проявіть свої таланти, подумайте, що хочеться зробити саме вам. Тепер ваш фокус уваги повинен бути повернений рівно на вас саму.

проявити турботу

Раніше вам весь час необхідно було думати не про себе, а про те, як догодити другій половинці. Який вечерю приготувати, щоб це сподобалося йому, який запланувати дозвілля на вихідні, щоб він влаштовував вашого партнера. Але зараз ви не зобов’язані робити щось з оглядкою на іншу людину. Робіть те, що подобається саме вам. Хочете сьогодні на вечерю пельмені або морожене? Так будь ласка! Купуйте і зробіть те, що принесе вам задоволення. Третій крок в боротьбі з самотністю полягає в тому, щоб ви навчилися дбати не про сторонніх людей, а про саму себе в першу чергу.

Відмовитися від порівнянь

Так уже повелося в нашому суспільстві, що з самого дитинства батьки та інші родичі, вчителі та тренери, сусіди і знайомі весь час порівнюють себе, дітей і своїх близьких з іншими. Подібна звичка порівнювати викликає сором, провину за те, що ви не можете дотягнути по успішності за кимось. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Запам’ятайте, що вам дозволено порівнювати лише власні минулі і нинішні успіхи.

усвідомленість

І, нарешті, заключний крок, який вам допоможе позбутися від страху самотності, полягає в тому, що вам належить припинити боятися, надумалися і придумувати всі можливі негативні варіанти вашого майбутнього життя. Усвідомте, що в даний момент часу ви самотні і в цьому немає абсолютно нічого поганого. Відповідайте собі чесно на питання, чому вам так важливо бути з кимось? Чому ви підтримуєте незрілі відносини? Які очікування виявляються завищеними? Чесно проаналізуйте минулі відносини, і ви напевно відповісте собі на безліч питань.
Як тільки ви зрозумієте, що відносини починаються з любові, а не тому що важливо не залишатися однією, вам стане набагато легше. Живіть і насолоджуйтеся кожним прожитим днем ​​на всі сто відсотків. Пізнавайте світ, трудіться на цікавою для вас роботі, займайтеся хобі, спілкуйтеся з дорогими вам людьми. А любов і стосунки з протилежною статтю рано чи пізно самі прийдуть у ваше життя, але лише тоді, коли це повинно буде статися.