Як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції

Що дає жінці такий показник як базальна температура? Навіщо вона взагалі потрібна? Навіщо жінкам необхідно її вимірювати? Дізнаємося відповіді на питання з цієї статті.

Як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції?

Саме завдяки базальної температури тіла можна визначити день овуляції. Базальна температура має таку властивість, як коливання перед менструальним циклом. Це відбувається тому що в різних циклах міститься різний рівень гормонів. Гормони і визначають температуру. Коли у жінки відбуваються місячні, температура тіла у неї підвищена. Якщо це перша фаза, в якій відбувається овуляція, температура у жінки невисока. Перед овуляцією вона знижується (за день), а після підвищується.

Якщо жінка чекає дитину, місячні не наступають, отже, базальна температура в період всієї вагітності залишається на підвищеному рівні. Тому якщо кожен день заміряти температуру, можна дуже точно визначити дату овуляції.

Як правильно вимірювати базальну температуру?

1. Базальну температуру можна вимірювати в піхву, в роті або в прямій кишці. Але при цьому необхідно пам’ятати, що вимірювати температуру потрібно лише одним з цих способів.
2. Вимірювання базальної температури для визначення овуляції необхідно робити строго в однаковий час, причому щоранку, поки ви ще не встали ліжку. Наступне вимір базальної температури необхідно робити через 3 години безперервного сну.
3. Для вимірювання використовується один і той же прилад.
4. Якщо в цей період, коли вагітна робить заміри, у неї трапляються негативні чинники (переїзд, стреси, хвороби), це все потрібно записувати. Записи необхідно робити відразу ж, щоб потім не забути.
5. Для складання повноцінного графіка необхідно робити виміри базальної температури 3 місяці як мінімум.

Зниження базальної температури відбувається за добу або півдоби до початку овуляції, а після завершення овуляції вона знижується.

Графік базальної температури при вагітності

На базальну температуру тіла дуже сильно можуть впливати різні чинники. Тому, коли жінка буде розшифрувати свій графік щоб визначити овуляцію, необхідно буде знати, чому той чи інший день базальна температура змінилася. Для цього їм потрібно робити помітки.

Розшифровка графіка базальної температури

Для визначення овуляції необхідно дуже детально розглянути графік і звернути увагу на наступні моменти:

• Потрібно знайти день, коли температура підвищувалася, в порівнянні з попередніми шістьма днями;
• Коли це буде зроблено, необхідно вибрати найвищу температуру з шести, а потім провести лінію, яка буде вище на 0,1 градус;
• Базальна температура, яка будуть вище горизонтальної лінії, покаже дні овуляції, коли вони вже пройшли, якщо ж температура в наступні дні буде нижче горизонтальної лінії, то необхідно знову почекати, коли підвищиться;
• Після цього необхідно відрахувати 4 дня, в які була висока температура і які лежать вище горизонтальної лінії. Провести вертикальну лінію, яка буде означати, що в ці дні завагітніти неможливо.

Коли жінка не здатна завагітніти?

1. Перші 5 днів менструального циклу жінка не зможе зачати дитину, якщо перед цим у неї спостерігався підйом температури. При цьому важливо, коли вас були місячні.
2. Коли у жінки тримається температура вище звичайного протягом трьох днів, вона не здатна завагітніти, починаючи з вечора третього дня і до початку місячних.

Базальна температура може допомогти будь-якій жінці визначити день овуляції. І завдяки використанню графіків це теж можливо. Але не варто забувати, що такий метод може дати збій. Тому що на нього можуть вплинути різні чинники, які були описані вище. Довіряти тільки даного способу не варто. Якщо все-таки хочеться завагітніти, вимірювання базальної температури можна використовувати як один з методів.