Як швидко запам’ятати текст? Як запам’ятовувати великий текст напам’ять через 1 та 5 хвилин? Як навчитися легко і надовго запам’ятовувати іноземний текст?

У житті кожної людини може виникнути необхідність запам’ятовування будь-якої інформації. Це може бути зміст навчальної літератури, мова для відповідального заходу, театральна роль або щось ще. Не обійтися без тренування пам’яті і при вивченні іноземної мови.

Запам’ятовування різних текстів може допомогти не тільки в конкретних ситуаціях, але і в подальшому житті. Це відмінне тренування пам’яті, яка розвиває інтелект, робить людини більш кмітливим, винахідливим.

Фахівці розрізняють зорову та слухову пам’ять. Кожен тип розвивається у різних людей неоднаково. Деяким простіше запам’ятовувати текст при його проговорені вголос. Іншим необхідна візуалізація інформації. Тому варто випробувати різні методи запам’ятовування і виявити, який з них підходить саме вам. В деяких випадках краще працює комбінація різних технік. Такий варіант теж вітається. Головне – обов’язково зрозуміти, про що йде мова в тексті, виявити головну думку та тези.

А ось бездумне зазубрювання матеріалу зазвичай малоефективно. Навіть якщо у вас вийде завчити текст без усвідомлення його сенсу, в будь-який момент ви можете затнутися, відволіктися на щось. Після цього продовжити виклад матеріалу з того місця, на якому ви зупинилися, буде складно.

Розглянемо ефективні способи, що дозволяють швидко і надовго запам’ятовувати інформацію, більш докладно.

Перший метод – письмовий. Тут задіюється і зорова пам’ять (так як ви бачите слова, які з’являються на папері), і м’язова (руху руки, записувальної фрази, теж відкладаються в свідомості).

Спочатку слід повільно і уважно прочитати всю інформацію і виділити ключові моменти. Можна читати вголос. Потім потрібно взяти аркуш паперу і переписати текст від руки. Робіть це без поспіху. Важливо вникати у суть кожної пропозиції, яку ви пишете.

Коли весь матеріал виявиться на папері, розкажіть, що ви запам’ятали. Підглядати в листок не варто. Максимум це можна зробити 1-2 рази. Потім знову візьміть чистий аркуш і запишіть на ньому те, що вдалося згадати. Перечитайте те, що ви написали і знову перекажіть. Процедуру можна повторити кілька разів.

Навчитися техніці нескладно. Для початку потрібно прочитати текст і виділити основні думки. Потім кожен важливий момент слід зобразити графічно. Робіть це, як вам зручно. Це може бути реалістичний малюнок, креслення, набір символів або абстрактне зображення.

Якість малюнка не має значення. Головне – щоб вам було зрозуміло, що зображено на папері, і з чим у вас асоціюється кожен графічний елемент. Написи при цьому краще не робити. Постарайтеся висловити все в образах.

Якщо зображень вийде кілька, їх послідовність повинна відповідати ходу основної думки тексту. Можна спробувати об’єднати всі малюнки в один, створивши загальне графічне опис статті. Таке асоціативне зображення надовго залишиться в пам’яті.

Можна не відразу починати малювати, а спочатку прочитати весь текст повністю. Якщо це не книга, а роздруковані на принтері листи або інформація в електронному вигляді, доцільно виділяти ключові думки яскравим кольором.

Якщо обсяг матеріалу великий, його можна розбити на кілька частин. Кожен уривок треба навчати окремо, вибираючи будь-яку з описаних вище технік. Можна просто читати вголос і повторювати, якщо для вас цей метод є більш зручним. Припустимо ділити на частини і середні за обсягом тексти. В такому випадку, приділивши одному уривку, наприклад, хвилину, весь обсяг інформації ви зможете засвоїти за 5 хвилин.

Якщо необхідно вивчити текст напам’ять, можна використовувати цікаву методику нагадувань. Такий спосіб вийде використовувати, якщо часу на заучування матеріалу у вас достатньо. Потрібно приділяти цьому зовсім небагато часу протягом дня, займаючись звичними побутовими справами, однак результат вас приємно здивує.

У цьому випадку текст ділиться на частини. Кожен уривок пишеться від руки або друкується на аркуші паперу. Потім ці записки розвішуються по дому. Намагайтеся розміщати листки в тих місцях, де ви буваєте або які бачите найчастіше: у ванній, на холодильнику, на дзеркалі, над кухонною раковиною. Так ви будете повертатися думками до досліджуваного тексту під час чищення зубів, миття посуду та інших справ. При цьому інформація буде надійно закріплюватись у свідомості.

Найскладнішим є запам’ятовування іноземних текстів. Тут потрібен особливий підхід. Наприклад, можна прочитати те, що потрібно вивчити, вголос, записавши все на диктофон. Потім протягом дня можна слухати запис на аудіоплеєрі. Це можна робити не тільки вдома, але і на вулиці, у міському транспорті, громадських закладах.

Зрозуміло, мало просто слухати матеріал. Варто вдумуватися в нього, подумки повторювати, періодично натискаючи на паузу. Бажано заздалегідь перекласти текст, щоб розуміти сенс всіх пропозицій, а не заучувати незрозумілі слова. Даний метод можна використовувати і для запам’ятовування матеріалу рідною мовою.

На закінчення варто дати кілька цінних рекомендацій всім, хто хоче зробити процес заучування текстів швидким і продуктивним.

• Досвідченим шляхом фахівці визначили найкращий час для запам’ятовування нової інформації. За науковими даними, це 3-4 години до сну і 3-4 години після ранкового підйому. Хоча, звичайно, вчити в інший час дня теж можна.
• Створіть спокійну атмосферу для вивчення і запам’ятовування матеріалу. Бажано, щоб в кімнаті було тихо. Вимкніть телевізор, радіо. Не відволікайтеся на інтернет, листування в соцмережах. Зовнішні подразники не повинні заважати процесу. Виняток можна зробити тим людям, які, навпаки, краще зосереджуються під тиху фонову музику. Зрозуміло, це повинні бути мелодії без слів.
• Обов’язково робіть перерви. Вчити з ранку до вечора не можна. Ви тільки створите зайву напругу для свого організму, а інформація буде плутатися у вашій свідомості. Не забувайте є, дихайте свіжим повітрям, розминайтеся, робіть зарядку. Після невеликих перерв можна з новими силами повертатися до роботи. В цьому випадку процес буде набагато більш ефективним.
• Повноцінний сон – ще одна важлива умова для гарного засвоєння інформації. Краще ввечері лягти спати, а вранці продовжити вчити, ніж сидіти всю ніч, поглинаючи літрами кави. Відпочинок не тільки дозволить зберегти хороше самопочуття, але і дасть мозку можливість упорядкувати отриману інформацію і підготуватися до прийому нової.
• Якщо перед статті є короткий зміст і план, не варто їх ігнорувати. На вивчення цієї інформації піде пара хвилин, зате це відразу дасть уявлення про головні тези, загальної ідеї написаного.
• Якщо дослівне запам’ятовування необов’язково, можна сконцентруватися на середній частині матеріалу. Зазвичай на початку і наприкінці тексту міститься мало конкретних і важливих даних. Як правило, це лише ввідні слова і логічні висновки.
• Якщо ви ставитеся до тих людей, які краще сприймають інформацію на слух, читайте без виразу. Важливо чітко вимовляти слова. У цьому випадку підключається м’язова пам’ять (рух губ). Що стосується інтонації, вона лише буде відволікати вас від сенсу.
• По можливості починайте вчити матеріал не в останній момент, а заздалегідь. Краще закінчити процес за кілька днів до виступу (іспиту, доповіді). Так ви зможете розбити інформацію на кілька частин, щоб на кожен день доводилося оптимальну кількість сторінок, а напередодні відповідального події ви зможете приділити особливу увагу повторення найбільш складних ділянок і відновлення в пам’яті загальної структури статті.
• Якщо ви будете виступати публічно, тренуйтеся розповідати інформацію перед дзеркалом. Уявляйте, що ви вже знаходитеся перед глядачами, підключайте міміку, жести. Це допоможе знизити хвилювання і напруженість під час виступу. Ви вже не будете відволікатися на те, як піднести себе слухачам і повністю зосередитеся на тексті.