Сухе голодування – варіанти на 3, 5, 7 днів

Свідоме утримання від їжі і рідини протягом деякого часу називається сухим голодуванням. В останні роки інтерес до цієї методики зріс. У неї є противники і прихильники. У цій статті ми розповімо про всі нюанси процесу.

Як виникала практика абсолютного лікувального голодування?

Свідоме зречення від рідини і їжі йде корінням у стародавні практики йоги. Індуїсти завжди уважно ставилися до світу флори і фауни. Вони помітили: якщо тварина погано себе почуває, то відмовляється від води і їжі, а потім одужує. Так був зроблений висновок про користь системи. Вона стала невід’ємною частиною духовної практики.

У китайській народній медицині абсолютне голодування рекомендується проводити для повного «перезавантаження» організму. Азіатські мудреці і цілителі вдосконалювали цю систему на практиці, вважаючи, що тимчасова відмова від продуктів дозволить згодом перейти виключно на енергетичну їжу, в ідеалі – на енергію Космосу.

Індіанці Північної Америки вважали сухе голодування посвятою. Існувало випробування, під час якого підлітка залишали на 4 дні в самоті, без їжі та води, на вершині скелі. Ця практика очищала і зміцнювала організм, готувала психіку до бою. Там хлопчик перетворювався на воїна. Індіанці (шамани і бійці) періодично йшли в ліси, медитували і голодували там, щоб набратися сил, насититися енергією природи.

В Європі і на Сході сухе голодування (строгий піст) розглядалася як очищення в ім’я релігії. Людина, що не пройшла хоч раз у житті таке випробування, вважалася недостатньо віруючою. Навіть у Біблії можна знайти згадки про сухі пости (Мойсея, Ісуса).

У сучасному світі повна тимчасова відмова від їжі і рідини практикується в лікувальних цілях. Деякі лікарі вважають методику панацеєю від усіх хвороб. Через нестачу поживних речовин ззовні організм максимально активує всі захисні функції, виганяючи хвороби.

Фізіологічна сторона процесу

Людське тіло на 60 % складається з води. Під час сухого голоду організм не відчуває дефіциту рідини, всупереч розхожій думці. При розпаді 1 гр. жиру при відмові від їжі вивільняється 1 л. метаболічної води. При стандартних, комфортних температурних умовах, у стані мінімальної фізичної активності тіло витрачає (шляхом випаровування, спорожнення сечостатевої системи) до 2 л. води на добу. Таким чином, абсолютне голодування протягом 3-7 днів не завдає шкоди людині в умовах заниженого метаболізму. Сильного зневоднення не відбувається.

Під час абсолютного лікувального голоду організм перебуває в стані «бойової готовності». Він на максимум включає вироблення всіх активних речовин, гормонів, імуноглобулінів. Шукає резерви всередині, так як ззовні нічого не надходить. Метаболізм сповільнюється, але посилюються всі імунні процеси, які надають загальнозміцнюючу і оздоровчий вплив на тіло. Через добу після відмови від води повноцінні, активні клітини починають забирати у дефективних поживні речовини і рідину. В результаті болючі клітини відмирають, всихають. Зупиняється розвиток бактерій, вірусів, через кілька днів хвороботворні організми гинуть. У той же час підвищується життєздатність здорового будівельного матеріалу.

Плюси сухого голодування

Тимчасова відмова від їжі і рідини надає оздоровчу дію на організм:

• стимулює зростання стволових клітин, які подовжують життя;
• запускає імунну систему;
• сприяє схудненню, стабілізації ваги;
• омолоджує шкіру і слизові;
• дозволяє відпочити всіх органів, систем;
• може розглядатися як профілактична міра онкозахворювань;
• повністю оновлює енергетику тіла;
• прискорює метаболізм.

Показання та протипоказання

Система показана при:

• жіночих гінекологічних захворюваннях (безплідді, запальних процесах, кістах, міомах, ендометріозах);
• захворювання скелета і суглобів (артрити, остеоартрози);
• проблеми з органами дихання (бронхіальна астма, бронхіти);
• захворюваннях серця і судин, гіпертонії;
• хребетних грижах;
• недугах шкірних покривів (псоріаз, екзема);
• цукровому діабеті;
• захворюваннях сечостатевої системи (цистит, простатит).

Є маса протипоказань. Уважно ознайомтеся з ними, якщо розглядаєте можливість практики. Відмовлятися від їжі і рідини не можна при:

• туберкульозу в активній фазі;
• проблемах з ендокринною системою;
• порушенні синусового ритму серця;
• тромбозу;
• на останніх стадіях онкологий;
• вагітності, лактації;
• анорексії.

Забороняється практикувати сухий голод особам молодше 14 і старше 70 років.

Види абсолютного лікувального голодування

Виділяють 2 підходи до сухого голоду. Їх тривалість може становити 3, 5, 7 днів, в залежності від готовності організму витримати дефіцит їжі і води. Чим довший процес, тим складніше перенести його фізіологічно і психологічно. Не можна відразу практикувати тижневе утримання від рідини та їжі, до нього потрібно підходити поступово. Лікарі рекомендують проводити експерименти з безводної дієтою тривалістю більше 3-ох днів тільки під наглядом фахівців.

1 спосіб

Максимально строгий метод утримання передбачає абсолютну відмову від рідини. Не можна не тільки приймати її всередину, але і митися, вмиватися. Рекомендується уникати будь-якого контакту з водою. Людський організм ставиться в жорсткі рамки, тіло марніє. Адепти цієї системи вважають, що відсутність води також провокує «всихання» недуг, вірусів, пухлин, набряків. Змінюються, очищаються, омолоджуються шкіра і слизові. Не варто забувати, що абсолютне безводне голодування показано лише здоровим людям, що вже мали практики розвантажувальних днів. В інших випадках воно може нашкодити.

2 спосіб

При цьому методі дозволений зовнішній контакт з водою. Можна приймати ванну і душ, вмиватися, змочувати голову, полоскати горло. Ефект від цього виду очищення трохи слабкий, ніж від 1-ого способу. Процес регенерації шкіри і слизових не так явно виражений.

Підготовка до практики

Якщо у вас немає протипоказань до сухого голодування, і ви твердо вирішили випробувати на собі переваги практики, необхідно грамотно підготуватися до неї. Слід влаштувати собі розвантажувальний день і оцінити відчуття. Для початку можна «посидіти» на кефірі, потім на соках або воді. Так ви психологічно підготуєте себе до суворої практиці. Після оберіть зручний день тижня, обмежте спілкування з зовнішнім світом. Не слухайте думки і поради друзів, рідних, ЗМІ.

Як правильно голодувати сухо?

Незалежно від того, який варіант сухого голодування ви вибрали (3, 5 або 7 днів), дотримуйтеся рекомендацій, які полегшать процес.

• Не діліться ні з ким про ваш вибір. Навіть якщо близькі не зможуть аргументами переконати вас кинути затію, вам може стати шкода  родича, який переживає, і ви зірветеся.
• По можливості усамітнитися. Якщо є варіант поїхати на природу, на дачу – це прекрасно. Єднання зі світом флори полегшує процес, додає сил. Частіше провітрюйте приміщення, якщо не можете дозволити собі проводити час на свіжому повітрі.
• Дихайте носом. Чи знаєте ви, що верблюд, щоб уникнути зневоднення, дихає виключно через носові пазухи? Якщо часто відкривати рот, процес висушування слизової прискорюється.
• Менше розмовляйте. Економте енергію.
• Якщо ви новачок в сухому голодуванні, приймайте кілька разів в день душ або ванну. Краще тримати рот закритим при цьому.
• Носіть легкий, просторий одяг, що не стискує рухів. Краще, щоб вона була зшита з натуральних матеріалів.
• Ходіть босоніж. Це стимулює роботу сечостатевої системи, тонізує організм. Можна вставати на масажний килимок з шипами.
• Виключіть фізичні навантаження. Вони сприяють прискореному виведенню рідини.
• Знайдіть відволікаючі заняття. Або заглибтеся в роботу, або дивіться цікаві фільми, передачі, читайте.
• Практикуйте йогу і медитацію. Вони знаходяться в тісному зв’язку з абсолютною відмовою від їжі і води, допомагають легко перенести дні сухий дієти.

Кращий час для утримання від їжі і рідини

Досвідчені практикуючі стверджують, що подібні практики необхідно поєднувати з місячними фазами. Починати краще на 11-ий або 26-ий день місячного місяця. В Азії ці дні звуться екадаші. В цей час Місяць і Земля знаходяться максимально близько один до одного. Посилюється гравітаційне поле нашої планети. Воно, в свою чергу, впливає на рідину в нашому організмі, допомагає зберегти її баланс в органах і системах.

Що стосується часів року, в кінці літа і початку осені утримання переноситься особливо легко. В цей час організм накопичує достатню кількість поживних речовин, щоб пережити їх дефіцит. Зворотна ситуація спостерігається в січні, березні.

Йоги наполягають, що входити в сухий голод потрібно в той день тижня, в який ви народилися.

Як вийти з дієти?

В системі відмови від їжі та води цілодобово вважається час з 8 ранку поточного до 8 ранку наступного дня. Термін виходу – 2 рази довше тривалості практики. Вихід повинен бути суворим, так як організм очищається повністю, необхідно завантажити його поступово виключно корисними, свіжими продуктами. Розповімо про порядок виходу.

• Прокиньтеся і почніть день з води. Протягом 15 хвилин випийте склянку теплої води з капсулою препарату «Лінекс». Важливо пити не поспішаючи, маленькими ковтками. Протягом доби п’ють 1,5-2 л. води. Питво можна поєднати з прийомом душу, якщо ви голодували жорстко. «Харчуватися» водою потрібно до наступного дня, розподіляючи кількість рівномірно.
• 2-у добу виходу почніть з нерозбавленого соку. Іншу частину дня їжте невеликими порціями протерті овочі.
• На 3-ій день можна додати до овочів фрукти і рідку вівсяну кашу на воді.
• 4-ий день – фруктово-овочевий раціон, легкий бульйон з овочів з рослинною олією.
• Меню 5-ого дня включає в себе кефір, кисле молоко і все те, чим ви харчувалися в попередні дні.
• На 6-ий день додайте до раціону сир зі сметаною.
• 7-у добу – початок переходу до традиційного харчування. З’їжте яйце, нежирну рибу. Пам’ятайте, що в найближчі 2 тижні 50 % раціону все ж повинні складати фрукти і овочі.

Результати

Вважається, що грамотно проведене тимчасове утримання від їжі і рідини – ефективна міра вирішення безлічі проблем.

• Знижується і стабілізується вага. Розщеплюються надлишки жирової тканини, підсилюється швидкість метаболізму після виходу.
• Підвищується імунітет. Тіло «з’їдає» всі дефективні клітини. Шкідливі віруси, бактерії самознищуються, так як живильне середовище для їх розмноження відсутнє.
• Зникають запалення. В жорстких умовах організм добуває воду з клітин, замість того, щоб отримувати її ззовні. Все зайве (набряки, гнійники, запалення слизових) розщеплюється і «всихає».
• Тіло омолоджується. Під час дієти в організмі активно діляться стовбурові клітини – матеріал молодості і краси. Одночасно розгладжуються зморшки, підвищується тургор шкірного покриву, його еластичність.
• Загострюються органи почуттів. В стані «бойової готовності» ніс починає краще розрізняти запахи, очі – чіткіше бачити. При регулярних практиках ефект триває з кожним разом все довше.

Відгуки практикуючих лікарів

Люди, періодично практикуючі відмову від їжі і їжі, стверджують, що зміни в їх тілі після подібної дієти колосальні. Жінки звертають увагу на те, що йдуть зайві кілограми, розгладжуються зморшки, прояснюється погляд. Чоловіки відзначають, що з’являється енергія, збільшується працездатність. Абсолютно всі погоджуються з тим, що багато речей переосмислюються. Забуваються дрібні негаразди, змінюється світовідчуття, з’являється оптимізм. При регулярній практиці ці бонуси мають накопичувальний ефект. Чим частіше ви голодуєте, тим на довше вистачає енергії. Голод приносить радість, задоволення.

Лікувальне утримання від їжі і води не раз проводилося під наглядом лікарів у клінічних умовах. Наприклад, в ході експерименту, проведеного на базі Медичної Академії р. в Іваново, було встановлено, що практика абсолютного голоду має величезні перспективи в лікуванні онкології та при захворюваннях імунної системи. Однак, всі лікарі попереджають, що до практики потрібно підходити, не маючи ніяких протипоказань. Лише тоді вона буде ефективною. Дієта без води і їжі серйозно навантажує всі органи, це стрес для тіла. Якщо організм недостатньо здоровий, сухий голод може серйозно нашкодити і загострити патологічні процеси.

Не важливо, скільки буде тривати ваше сухе голодування – 3, 5 або 7 днів. Все залежить від резервів організму і бажання «перезавантажити» тіло. Якщо у вас немає протипоказань до такої системи, вона точно піде на користь вашому здоров’ю. У разі наявності сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.