Чи шкідливі дієти для здорового способу життя?
Дієта – режим, який характеризується за хімічним складом, фізичними властивостями, кулінарному приготування і частою прийомів їжі. Вона здатна поліпшити стан, допомогти скорегувати вагу, структурувати тіло і зарядити бадьорістю. Для цього в її склад повинні входити білки, жири і вуглеводи знаходяться в балансі між собою. Але для цього потрібно витратити багато часу і сил, але багато хто, не бажаючи посилено працювати над собою, йдуть на ризик, роблячи вибір на користь монодиет.
Такі раціони складаються з 1-2 продуктів з мінімальним вмістом ліпідів. Зазвичай це кефір, вода, гречка, рис, яблука або банани. Спочатку людина не відчуває дискомфорту. Йому подобається постійне відчуття голоду, яке він випробує. Звичайно, може з’явитися відраза до однакової їжі, але це швидко минає. У цей час шлунок, що не звик отримувати настільки маленьке число калорій, починає «є сам себе». Але поглинається не жир, про що так мріють дівчата, а м’язова маса, що призводить до жахливих наслідків не тільки всередині, а й зовні. Також сповільнюється процес обміну речовин. Вага зменшується через підвищений метаболізму, але незабаром організм розуміє, що не може так працювати. Щоб захистити себе, намагається знайти інший спосіб отримання енергії, внаслідок чого метаболізм зменшується, а вага починає різко зростати.
Дієта, яка полягає у відмові від деяких груп продуктів, несе непоправної шкоди здоров’ю. Нижче представлені наслідки такого харчування.
1. Через нестачу БЖУ волосся стає тонше і починають випадати, нігті ростуть повільно, зуби кришаться.
2. Відбувається опущення органів.
3. Через дефіцит глюкози знижується розумова активність, стає важко запам’ятати навіть найменші тексти.
4. На шкірі починається запальний процес, з’являються акне і прищі.
5. Дефіцит вітамінів, отже, знижений імунітет, а тут і часті вірусні захворювання.
6. нирки не справляються з навантаженням, що незабаром може привести до отруєння всього організму.
7. Серцево-судинні проблеми, викликані браком калію.
8. Великий вміст кетонових тіл в крові викликає неприємний запах з рота.
9. Відсутність клітковини впливає на виникнення запорів.
10. З’являються набряки, тому що зменшується надходження білків, які виконують будівельну функцію в тілі.
11. Стрес може перерости в важку депресію, анорексію або булімія, ці захворювання зажадають негайного втручання психотерапевта.
12. Брак вітамінів, а також швидке схуднення зробить шкіру в’ялою і обвислій.
13. Як тільки відбудеться зрив з дієти, рівень жирового прошарку моментально збільшиться.
Їжа – єдине джерело, що забезпечує нас енергією. Без неї неможливий розвиток тканин, їх оновлення, опір несприятливим факторам навколишнього середовища, працездатність і довга тривалість життя. Тому люди, які сидять на жорстких дієтах, ніколи не зможуть похвалитися міцним здоров’ям.
