Чи потрібен риб’ячий жир під час вагітності: приймати чи ні?

Вагітність – відповідальний період в житті кожної жінки, і від того, як майбутня мати буде харчуватися протягом дев’яти місяців, залежить здоров’я її майбутньої дитини. Не дивно, що вагітним часто пропонуються різноманітні біодобавки, покликані полегшити перебіг вагітності і забезпечити народження здорового і міцного малюка. Однак вчені ще не прийшли до єдиної думки з приводу того, наскільки необхідний жінкам риб’ячий жир Риб’ячий жир і його корисні властивості під час вагітності.

Думки «за»

Вважається, що у жінок, які приймають під час вагітності риб’ячий жир, народжуються діти з більш високим рівнем інтелекту. Незамінні Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які містяться в риб’ячому жирі, надають позитивний вплив на розвиток мозку плоду. Крім того, ці речовини покращують кровообіг в плаценті, що сприяє кращому росту плода. Діти, чиї матері приймали під час вагітності риб’ячий жир, маю кращу просторову координацію, чим їх однолітки.

Використовується риб’ячий жир і в боротьбі з токсикозом вагітних на пізніх термінах. Зокрема, регулярний прийом риб’ячого жиру допомагає скорегувати підвищений артеріальний тиск Артеріальний тиск – яке можна вважати нормальним? .

Властивість риб’ячого жиру покращувати настрій використовується для боротьби з післяпологовий депресією і боротьби зі стресом у породіль. Завдяки високому вмісту вітаміну D риб’ячий жир сприяє правильному формуванню скелета плода. Також риб’ячий жир зміцнює імунну систему дитини і робить позитивний вплив на зір плода.

Думки «проти»

Згідно з деякими дослідженнями, діти, матері яких під час вагітності приймали риб’ячий жир, не відрізняються більш високим інтелектом, чим їх ровесники, чиї матері утримувалися від прийому даної добавки. Втім, дослідження ще не закінчені, тому поки говорити про беззастережну користь або марності риб’ячого жиру для інтелектуального розвитку малюка поки ще рано.

Оскільки риб’ячий жир є м’яким антикоагулянтом, прийом великих доз цього продукту під час вагітності може збільшити ризик кровотеч. Не завжди корисно для вагітних і властивість риб’ячого жиру знижувати тиск.

Довгий час вважалося, то чим більше вітамінів отримує вагітна жінка, тим краще. Це не так. Незважаючи на те, що при вагітності потреба жінки у вітамінах і різних мінеральних речовинах зростає, гіпервітамінозу небезпечні для здоров’я матері і плоду не менше, аніж нестача вітамінів. В першу чергу це відноситься до вітаміну A, який у великій кількості міститься в риб’ячому жирі. Надмірний прийом цього вітаміну, який у великих дозах має тератогенний ефект, під час вагітності може призвести до важких порушень розвитку плода. Оскільки, як правило, вагітні жінки приймають різні вітамінні комплекси, що містять в тому числі і вітамін A, з риб’ячим жиром слід бути обережніше, щоб не допустити передозування.

Надлишок вітаміну D Вітамін D: сонячний друг організму в раціоні вагітної може призвести до надмірного засвоєнню кальцію. Це загрожує захворюваннями нирок у матері і підвищеним травматизмом при пологах. Доза вітаміну D не повинна перевищувати шістсот МО на добу, що необхідно враховувати при прийомі риб’ячого жиру.

Оскільки ні користь, ні шкоди риб’ячого жиру під час вагітності ще остаточно не доведені, рекомендується вживати цей препарат тільки після консультації з лікарем, не перевищуючи рекомендовану дозу. Для вагітних особливо важливим є правильний вибір продукту – риб’ячий жир повинен бути екологічно чистим.