7 Низькокалорійних і смачних продуктів для зниження апетиту
Джерело фото: pxhere.com
Коли є бажання скинути пару-трійку кілограмів, зовсім необов’язково виснажувати себе голодуванням і строгими монодієти. Набагато краще, якщо ви будете слідувати принципам здорового харчування і знизите кількість споживаних калорій. Але що робити, якщо апетит постійно дає про себе знати і змушує хотіти їсти? Пропонуємо вам розглянути ці 7 продуктів, які допоможуть «перехитрити» почуття голоду. Вони сприяють насиченню і не містять зайвих калорій, виводять шкідливі речовини і активізують процес спалювання жирів. До того ж всі ці продукти не тільки корисні, але і досить смачні.
- ананас
- нежирний сир
- чорниця
- Чай з м’яти
- томати
- грейпфрут
- Зелений чай
ананас
Джерело фото: pxhere.com
Ананас – справжнє джерело ферментів, калію, кальцію, вітаміну С і солей заліза. У його склад входить близько 50 ароматичних речовин, які створюють чудову гаму запахів. Цей тропічний плід допомагає розщеплюватися і всмоктуватися білків, за рахунок чого відчуття насичення приходить швидше. Калорії в ананасі практично відсутні.
нежирний сир
Джерело фото: pxhere.com
Білкова їжа забезпечує таке відчуття насичення, яка не здатна дати жодна інша. У 100 г сиру міститься приблизно 18 г білка, що для такого низькокалорійного продукту чимало.
чорниця
Джерело фото: pxhere.com
Чорниця містить безліч цілющих мікроелементів. До того ж дана ягода є однією з найбільш низькокалорійних: на 100 г доводиться приблизно 50 ккал. Найкраще чорницю є між основними прийомами їжі, так як вона добре знижує апетит.
Чай з м’яти
Джерело фото: pxhere.com
М’ятний чай використовується для профілактики і терапії безлічі хвороб. Особливо він корисний при проблемах з травленням і печії. Крім того, м’ятний чай дуже смачний і добре освіжає, одночасно допомагаючи притупити апетит.
томати
Джерело фото: pxhere.com
Томати активізують вироблення гормону холецістокіна, який скорочує шлунковий клапан. Завдяки цьому швидко приходить відчуття насичення і апетит пригнічується.
грейпфрут
Джерело фото: pxhere.com
Згідно зі статистикою, люди, які п’ють грейфрутовий сік або їдять цитруси щодня, за 2 місяці в середньому втрачають півтора кілограма. А все тому, що цей фрукт має здатність знижувати рівень інсуліну, що притупляє апетит.
Зелений чай
Джерело фото: pxhere.com
Даний напій має сильні антиоксидантні властивості і підвищує термогенез – процес вироблення тепла організмом. Він прискорює метаболізм і допомагає знищити зайві калорії. А найголовніше, зелений чай допомагає обдурити почуття голоду.
Як бачите, раціон тих, що худнуть людей може бути різноманітним, корисним і смачним. Це означає, що дієта, крім схуднення, принесе величезну користь організму.
